请问每天应当喝多少饮用水 喝纯净的饮用水能中毒吗?

请问每天应当喝多少饮用水 喝纯净的饮用水能中毒吗?
请问每天应当喝多少饮用水 喝纯净的饮用水能中毒吗?

请问每天应当喝多少饮用水 喝纯净的饮用水能中毒吗?
●小知识 什么是水中毒?
　　短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿.开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒.
　　我们经常会得到“多喝水”的忠告：它能清洁皮肤、减少疲劳和集中精力.但是这位美国女性在参加完喝水比赛后死亡的事实说明,对身体有好处的水喝太多了也会要命.
　　据英国广播公司报道,这位叫詹妮弗．斯特兰格的参赛者在进行完比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛,然后就回了家,不久有人发现她已经死亡.初步的检查显示她是死于水中毒.
　　喝太多水最终会引发脑胀,导致大脑控制呼吸等重要调节功能终止,引起死亡.
　　通常情况下,人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外,体内水的数量得到调节,使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡.如果你喝了太多的水,最后肾不能快速将过多的水分排出体外,血液就会被稀释,血液中的盐类浓度被降低.
　　谢菲尔德皇家哈兰郡医院临床化学与法医毒物学顾问罗伯特．弗莱斯特教授表示,血液中盐类的浓度如果比细胞中的浓度还低,水就会从稀释的血液中移向水较少的细胞和器官,而这将引起相应的器官的膨胀,引发机体的严重后果.
　　弗莱斯特教授将这种现象与自然课实验中看到的结果作比较.他说：“如果你将盐水放到洋葱表皮上,它的细胞会因失水萎缩,如果将太多的水放在它上面,细胞就会吸水膨胀.”
　　弗莱斯特表示,这种膨胀会促使大脑出现问题,当脑细胞膨胀时,外面骨质的脑壳让胀大的体积无处可去.脑内的压力增加,这时你可能就会感到头痛.随着大脑的挤压,呼吸等重要的调节器官功能区域受到压迫.”最后这些器官功能将被削弱,这时你可能就会停止呼吸,最终死亡.
　　服摇头丸者、肾功能衰退者及老年人水中毒风险最高
　　水中毒的预兆包括：心理混乱和头痛.这种症状通常发生在饮水后不久,但是如果内脏吸收水的速度更慢,它就会在很长时间后才发生.
　　医学证实,在一段相当短的时间内喝几升水可能就会引起水中毒.其中最危险的因素包括人们服用了摇头丸,这种药物增强了口渴的感觉,并促进抗利尿激素的释放,因此他们喝进更多的水,但却无法排出体外.还有,老年人的肾功能可能已经衰退,因此也存在水中毒风险.
　　弗莱斯特教授说,对过度饮水进行治疗其实“相当简单”.它包括：给患者服用利尿剂,帮助他们降低水载荷或利用药物降低因过多水引起的膨胀.
　　专家建议 人需要根据机体需要喝水
　　人每天都要喝水,但究竟怎么喝水,该喝什么样的水,始终搞不太清楚.对此,中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴说,人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝什么水.
　　李复兴说,大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水,比如市场上的运动饮品,它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素.并且要注意的是一定不能喝纯净水,容易造成脱水.纯净水就是把水里面所有的物质全部去除,但是在去掉坏的有机物同时,也将人体需要的有机物去掉,这样的水并不能长时间的饮用.纯净水成弱酸性,而我们身体所需的水是弱碱性,长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列的问题.
　　另外,李复兴强调,对于脑力劳动者来讲,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退,这就是人脑部细胞缺水的反应,脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分,很容易脱水,所以脑部劳动者一定要注意补水,保持脑部细胞的水分.
　　李复兴还指出,在空调环境下,人们很少出汗就认为不需要补水,这个想法是错误的,空调环境本身就是个消耗水分的环境,也要同样注意及时补水.
　　相关链接：喝茶或咖啡等不能代替喝水
　　中国人喜欢喝茶,常常是一天沏上一杯就反复喝,毕竟有些茶是越到后来才会出味,但是喝茶并不能补充身体里的水分,茶里面含有很多不同的物质,人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分,喝茶反而造成了身体缺水.
　　而从西方舶来的咖啡成了很多年轻人的宠儿,咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢,也需要消耗大量水分,所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水.毕竟茶、咖啡只是饮品,并不能够代替水.