生活中有哪些小常识啊

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 12:32:44
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生活常识说起来真的很多,我是一个注重生活的女性.但是对于我们这样忙碌的上班人,很多常识我们虽说了解,但是很难做到,我可以简单的和你说几点容易做到的生活常识：
1,提前5分钟闹钟,挣开双眼,左右、上下有规律有次序的转动你的眼球,微笑轻拍打自己的头.这样有醒脑作用.一天的心情很好很多
2,空腹喝杯白开水（300到500毫升）：简单穿个衣服,去位为己烧点白开水,再回来穿好衣服（节省时间）穿好衣服,让白开水凉一会,刷牙洗脸.慢喝白开水（一般饭前30分钟）
3,做早饭,简单整理一下房间.利用煮粥期间整理好家庭杂务,最后差不多30分钟吃早饭.
4,吃好早饭,收拾上班的包包,最好不要立刻做剧烈运动.10点左右喝200毫升的水（水果代替为佳）饭前30分喝300到500毫升的白开水
5,午饭,饭前喝汤苗条健康,不要吃饭中途或者饭后喝汤.
6,饭后30内,不要快走,但应该保持站着,饭后30分钟,到一个小时最好散步走
7,晚饭应和午饭差不多,但是晚饭清淡,晚上6点之后最好不要大餐,对胃、肾都不利
8,注意喝奶还是酸奶好,其次是纯牛奶,不要相信什么水果加牛奶.混合起来基本什么营养都没有,只是饮料不是饮品.喝了还伤胃.我是学乳制品营养的对生活营养有点了解
9,祝福你有个健康的生活习惯,有个好的身体

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