怎样去掉鞋子上的真菌啊?

怎样去掉鞋子上的真菌啊?
怎样去掉鞋子上的真菌啊?

怎样去掉鞋子上的真菌啊?
脚臭,是由细菌引起的.用醋泡,是个办法,但是不解决问题.我的经验是：用脚气药水抹,或者用神奇脚气药水泡,再把所有的鞋袜用药水泡过,保持脚的干燥,你的烦恼就解决了.
冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状.用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得.
【脚臭自我治疗小妙方】
1.经常洗脚
2.在脚上使用爽身粉
3.使用止汗剂
4.经常更换袜子
5.穿通风的鞋子
6.睡前以酒精擦拭脚部,再撒些除臭粉,然后用塑胶袋套脚,以诱发流汗,次日清洗脚 部,再予以擦乾,连续如此一周,接著再每周一至两次
7.经常泡脚
8.以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦乾后撒爽身粉,可防止脚臭复发
9.也可以粗盐溶於水泡水
10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚,都有除臭的作用
11.冷热交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭
12.保持平静
13.注意饮食
14.勿过度劳动足部
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭.出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发.
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子.
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧.
（3） 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等.
（4） 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等.
（5） 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭.（6） 本症以外治法为主.
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1-2次.
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫,可除去脚汗引起的脚臭.
（3）葛根15克、研成细末,加白酒15克、再加适量水,煎后洗脚,每日1次,1周后,可除去脚汗引起的脚臭.
（4）洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失.
（5） 洗脚时,在热水中加50克白矾,浸泡10分钟左右,可除脚臭.
治疗脚气九法
1、脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨,便可治愈.
2、用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2～3次可愈.
3、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气病.
4、夏天脚癣犯了,可先将患脚洗净,揩干,再用风油精洽搽患处,每天1～2次,一般次数便可见效.
5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒.
6、犯有多年的脚气,可用牙膏涂搽,效果十分灵验.
7、绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效.
8、取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处,有显著疗效.
9、用冰硼散3支,六一散1包,拌匀,晚上将脚冼净擦干后,用药干搽患处.一般3在左右可见效.
你的鞋..不是真皮..嘻嘻~~所以脚臭
不要做太多运动
尽量不要出汗
每天洗脚,穿纯棉袜子,穿真皮的鞋或布鞋.如果还不行,就用防臭鞋垫,不过记得穿黑色袜子.
汗脚啊!
脚气也会臭的哦
可能是遗传的,也可能是感染到的,经常换洗鞋袜应该有效果的吧.
要经常换鞋垫和袜子,最好不要做激烈运用.
请问,人体为什么会有脚臭、狐臭、体臭呢?
答：脚臭、狐臭、体臭都是人体排除体内毒素的一种自然现象；脚臭几乎已成为现代青少年的专利,因为现代小孩从小大鱼大肉,使人体内的酸毒自小就已大量的囤积,一直到青少年时,酸毒已积累到某一程度而且人体的抗体已较强,已有能力排除这些酸毒时,人体就会开始排毒,由于人体的脚踝是人体的最底部,因此酸毒最容易囤积于此,当人体开始排除囤积于脚踝的这些酸毒,就会出现脚臭或香港脚的现象,尤其是有些完全不吃青菜的小孩,其脚臭已近乎尸臭,奇臭无比,这种脚臭只要一段时间不吃鸡、鸭、鱼、肉、豆类或其它酸性食物,侍人体把囤积在体内或脚踝的酸毒排除后,脚臭就自然会消失了.
【简单版】：
通常说的脚气是足部真菌感染,不及时控制会波及其他部位,治疗以外用抗真菌药物为主,主要有达克宁、兰美抒、贵州神奇、华陀膏等多种,只要坚持使用,症状消失后继续使用一周维持通常可以治愈.同时需保持足部干燥、清洁,鞋子要透气性好.
【完全版】：
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭.出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发.
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子.
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧.
（3） 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等.
（4） 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等.
（5） 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭
（6） 本症以外治法为主.
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1-2次.
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫,可除去脚汗引起的脚臭.
（3） 葛根15克、研成细末,加白酒15克、再加适量水,煎后洗脚,每日1次,1周后,可除去脚汗引起的脚臭.
（4） 洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失.
（5） 洗脚时,在热水中加50克白矾,浸泡10分钟左右,可除脚臭.
医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气.
1．糜烂型：好发于第三与第四,第四与第五趾间.初起趾间潮湿,浸渍发白或起小水疱,干涸脱屑后,剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面,有奇痒,易继发感染.
2．水疱型：好发于足缘部.初起为壁厚饱满的小水疱,有的可融合成大疱,疱液透明,周围无红晕.自觉奇痒,搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等.
3．角化型：好发于足跟.主要表现为皮肤粗厚而干燥,角化脱屑、搔痒,易发生皲裂.本型无水疱及化脓,病程缓慢,多年不愈.
医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气.
1．糜烂型：好发于第三与第四,第四与第五趾间.初起趾间潮湿,浸渍发白或起小水疱,干涸脱屑后,剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面,有奇痒,易继发感染.
2．水疱型：好发于足缘部.初起为壁厚饱满的小水疱,有的可融合成大疱,疱液透明,周围无红晕.自觉奇痒,搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等.
3．角化型：好发于足跟.主要表现为皮肤粗厚而干燥,角化脱屑、搔痒,易发生皲裂.本型无水疱及化脓,病程缓慢,多年不愈.
1．家庭用药
(1)糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡,然后外涂龙胆紫或脚气粉,每日2次,待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏,每日2次.
(2)水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次.皮干后再搽脚气灵或癣敌膏.
(3)角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用,早晚各一次.最好涂药后用塑料薄膜包扎,使药物浸入厚皮,便于厚皮剥脱.
(4)近年来临床上应用足光粉治疗各型脚气,疗效显著,每晚泡脚一次,3次奏效.具体用法可见说明.
2．中药及偏方
(1)枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨,任选一种研末备用,洗净脚后撒于患处.适用于糜烂型.
(2)苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克,苍术、黄柏各15克,每日煎洗1-2次.对水疱型或有感染时应用有良好效果.
(3)白凤仙花30克,皂角30克,花椒15克,任选—种,放入半斤醋内,浸泡一天后,于每晚临睡前泡脚20分钟.连续治疗7天,对角化型有良效.
3．脚气是一种传染性皮肤病,应避免搔抓,防止自身传染及激发感染.洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人.
4．用药治疗的同时,对病人穿的鞋袜要进行消毒处理.可用日光曝晒或开水烫洗,最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中,装入塑料袋封存48小时,以达灭菌目的.
【预防】
1．要保持脚的清洁干燥,汗脚要治疗.勤换鞋袜,趾缝紧密的人可用草纸夹在中间,以吸水通气.鞋子要通气良好.
2．不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走.
3.公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理,用漂白粉或氯亚明消毒,要形成制度,以防相互传染脚气.
治疗脚气九法
1、脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨,便可治愈.
2、用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2～3次可愈.
3、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气病.
4、夏天脚癣犯了,可先将患脚洗净,揩干,再用风油精洽搽患处,每天1～2次,一般次数便可见
效.
5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒.
6、犯有多年的脚气,可用牙膏涂搽,效果十分灵验.
7、绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效.
8、取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患
处,有显著疗效.
9、用冰硼散3支,六一散1包,拌匀,晚上将脚冼净擦干后,用药干搽患处.一般3在左右可见效.
脚气是人们生活中的常见病.一旦发病,病人往往感到奇痒难忍,脚趾间出现红斑、脱屑,症状严重的患者整个脚底都会发红、脱皮.脚气不仅严重影响患者日常的工作和生活,而且还极易传染给他人.然而,因患脚气而就诊的病人并不多.北京友谊医院皮肤科主任赵俊英说,大多数脚气患者都是在症状比较严重的时候才来医院看病,而在发病的初期、症状较轻的时候,通常是利用一些民间土方进行自我治疗.
家住北京宣武区的张先生是一位“老”脚气患者了,为医治顽疾,多年来,他用了许多偏方：往患处抹大蒜,用花椒水洗脚,将脚浸泡在浓醋里,甚至往脚上涂蜂胶……方法用尽,可是脚气病不仅不见好,而且病情越来越严重.当张先生不得不到医院看病时,脚底已经整个溃烂,走路也不利索了.
赵主任指出,用土方法治疗脚气,有时虽能起到止痒的效果,但绝对去不了根.而且有些土方法由于刺激性较大,还会造成过敏反应.如往患处抹大蒜,反而会使患处出现红肿甚至流水的症状,导致病情加重.因此,赵主任提醒脚气病患者,一旦出现脚气症状,应该尽早接受治疗.早期治疗,不仅用药少,而且有利于痊愈,而一旦病情加重,治疗也就更加困难.
从临床表现来看,脚气可分为三型,治疗方法也因型而异.当患者足部出现脱皮、裂口子的症状时,属于角化干燥型,对于此类患者,用药应以霜剂、膏剂为主；如果是水泡靡烂型的患者,即患处渗水,对这类患者就不能像角化干燥型患者那样,使用刺激性过强或软膏等药物,而应先将患处处理得干一点,然后再用粉剂药物进行治疗；还有一类患者属于间插型,即有的部位干燥、脱皮,有的部位靡烂流水,此时就应根据具体情况用药.除了辨型用药,患者还应在医生的指导下足疗程用药.许多脚气患者只注重在急性期坚持用药,一旦症状减轻便停止用药,殊不知,脚气是一种极易复发的疾病,无论患者使用哪种药物进行治疗,都要坚持到足够的疗程才能彻底清除脚气.
除了药物以外,日常的足部保健对治疗脚气也非常重要.据北京大学第一医院皮肤科李若瑜教授介绍,脚气是由一种皮肤癣菌引起的疾病,而这种癣菌在比较潮湿、高温的环境下更容易滋生.因此,人们应注意保持足部干燥,选择比较吸汗的线袜和透气、宽松的鞋子；每天坚持洗脚,并擦干脚和脚趾缝.
【脚臭自我治疗小妙方】
1.经常洗脚
2.在脚上使用爽身粉
3.使用止汗剂
4.经常更换袜子
5.穿通风的鞋子
6.睡前以酒精擦拭脚部,再撒些除臭粉,然后用塑胶袋套脚,以诱发流汗,次日清洗脚 部,再予以擦乾,连续如此一周,接著再每周一至两次
7.经常泡脚
8.以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦乾后撒爽身粉,可防止脚臭复发
9.也可以粗盐溶於水泡水
10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚,都有除臭的作用
11.冷热交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭
12.保持平静
13.注意饮食
14.勿过度劳动足部
脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭.出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发.
自疗注意事项:
（1） 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子.
（2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧.
（3） 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等.
（4） 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等.
（5） 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭.（6） 本症以外治法为主.
自治疗法:
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1-2次.
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫,可除去脚汗引起的脚臭.
（3）葛根15克、研成细末,加白酒15克、再加适量水,煎后洗脚,每日1次,1周后,可除去脚汗引起的脚臭.
（4）洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失.
（5） 洗脚时,在热水中加50克白矾,浸泡10分钟左右,可除脚臭.
治疗脚气九法
1、脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨,便可治愈.
2、用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2～3次可愈.
3、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气病.
4、夏天脚癣犯了,可先将患脚洗净,揩干,再用风油精洽搽患处,每天1～2次,一般次数便可见效.
5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒.
6、犯有多年的脚气,可用牙膏涂搽,效果十分灵验.
7、绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效.
8、取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处,有显著疗效.
9、用冰硼散3支,六一散1包,拌匀,晚上将脚冼净擦干后,用药干搽患处.一般3在左右可见效.
造成脚臭的原因
发生脚臭的原因,是由下列各个原因共同作用而形成.
1.潮湿的环境：脚掌是个多汗的环境.脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2～4倍.总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水.汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸 及尿素.当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖.
2.闷热密闭的空间：当鞋穿的很紧密,通风透气性不佳时,除了会造成水份的增高外,皮肤表面的ph值会产生变化,由原本的ph4.4升高到ph7左右,而且会放出二氧化碳气体,这样的环境最适合脚底某些细菌的生长.
3.细菌的繁殖：因为一、二项因素的加成作用,造成足部皮肤细菌的成长,这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,及脚汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各种代谢物,例如
（1）brevi bacterium,可将角质蛋白中的成分methionine,分解形成甲基硫醇,这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像.
（2）皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解,会形成短链脂肪酸.
（3）汗水中的尿素被细菌分解成氨.
这几种味道混在一起,并紧紧的闷在不透气的袜子中,就会形成难闻的脚臭.
4.霉菌的繁殖：闷热潮湿的环境会使霉菌生长,形成足癣,俗称香港脚.香港脚的症状非常多样化,并非所有的香港脚都有臭味,最容易产生脚臭的香港脚型式,就是在趾腱间,产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚,脚臭最为严重. 5.过厚的老旧角质：过厚的老旧角质,在汗水的浸润下,会变成细菌及霉菌所需的营养来源,促进细菌、霉菌的增生繁殖,恶化脚臭的形成.

简易偏方治脚臭
1．用白萝卜水泡脚：取大白萝卜适量,洗净,切片加水煮.取水泡脚,每日2次,可治脚汗、脚臭.
2．用醋水泡脚：取米醋50毫升,加水1000毫升,泡脚15分钟,每周2次.
3．用浓盐水泡脚：取100克食盐,加1000毫升热水,待盐溶解后泡脚.此法对于出脚汗多疗效颇佳.
4．用小苏打水泡脚：取10克小苏打粉溶于1000毫升水中,泡脚15分钟,每周泡2次.
萝卜熬水除脚臭
有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭.
土霉素去脚臭
不少人因脚臭而感到苦恼,经多次实践证明：将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1--2片,能保证半月左右不再有臭味.
盐姜水洗脚除脚臭
热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅除脚臭,脚还感到轻松,可消除疲劳.
按摩穴位治脚气与脚臭
洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,待双脚都热了,用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜.每个趾缝搓50-80次,双脚交替进行.速度为每分钟100-120次.每晚一次,脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法.
煮黄豆水治脚气
用150克黄豆打碎煮水,用小火约煮20分钟,水约1公斤多,待水温能洗脚时用来泡脚,可多泡会儿.治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润.一般连洗三四天即可见效.
无花果叶治脚气
取无花果叶数片,加水煮10分钟左右,待水温合适时泡洗患足10分钟,每日2次,一般三五天即愈 .
白醋防治脚气
脚气病患者,可用棉球浸白醋涂患部,止痒又杀菌,有轻微脱皮,涂一次可半个月不犯,再犯再涂.
啤酒治脚气
把瓶装啤酒倒入盆中,不加水,双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净.每周泡1、2次.
高锰酸钾水泡脚治脚气
用高锰酸钾水泡脚,每月泡一次,可不再复发.方法：用半盆温水放人两粒（小米粒大小）高锰酸钾,水成粉红色,双脚浸泡三五分钟即可.
黄精、食醋治脚气
黄精250克、食醋2000克,都倒在搪瓷盆内,泡3天3夜（不加热、不加水）后,把患脚伸进盆里泡.第一次泡3个小时,第二次泡2个小时,第三次一个小时.泡3个晚上即可.
伤湿止痛膏治脚臭
秋季,在脚掌和脚心处也“照顾”上两张,24小时后脚臭可消失.
韭菜治脚气
鲜韭莱250克洗净,切成碎末放在盆内,冲入开水.等冷却到能下脚时,泡脚半小时,水量应没过脚面,可同时用脚揉搓.一个星期后再洗一次,效果很好.
嫩柳叶治脚气
用一把嫩柳叶加水煎熬,而后洗脚.
酒浸斑蝥、槟榔治脚气
斑蝥3克（此药有大毒,不可入口、眼内,30毫克为致死量,用时必须小心,开证明药店才卖）、槟榔片9克、全虫3克、蝉蜕2克、五味子3克、冰片3克,放入大口玻璃瓶内,用好白酒150毫升浸泡一周,去渣密闭备用.用法：将脚洗净,用棉签醮药涂患处（不要涂太多,止痒即可）,涂药后,如患处起泡,用针刺破放水,用纱布包上即可,两三天即好.此方治疗多例脚气,屡屡见效.但必须会用,以免发生中毒.
APC治脚臭
将一两片APC碾成粉状,分别撒在两只鞋里,1-2天投一次即可,有独特疗效.
芦荟治脚气
夏天,用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹,自然风干,每次一只脚用一叶.
碱面治脚气
夏天脚出汗多,容易患脚气.晚上临睡觉前,用碱面一汤匙（即蒸馒头用的碱面）,温水溶化后,将脚浸入碱水中泡洗30分钟左右,轻者两三次,重者四五次即好.
花椒盐水治脚气
花椒10克、盐20克,加入水中稍煮,待温度不致烫脚了,即可泡洗,每晚泡洗20分钟,连续泡洗一周即可痊愈.用过的花椒盐水,第二天经加温,可连续使用.已溃疡感染者慎用.
梨皮治脚气
把削下来的梨皮,直接往脚气处擦就可以了.
用香熏烤止脚气痒.
金霉素软膏治脚气,直接涂搽.切记,用过的金霉素软膏不可再作他用.
白糖可治脚气
脚用温水浸泡后洗净,取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓,搓后洗净,不洗也可以.每隔两三天一次,3次后一般轻微脚气患者可痊愈,此法尤其对趾间脚气疗效显著.
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另一则：
1.经常洗脚
2.在脚上使用爽身粉
3.使用止汗剂
4.经常更换袜子
5.穿通风的鞋子
6.睡前以酒精擦拭脚部,再撒些除臭粉,然后用塑料袋套脚,以诱发流汗,次日清洗脚部,再予以擦干,连续如此一周,接着再每周一至两次
7.经常倒入洁尔阴洗液泡脚
8.以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦干后撒爽身粉,可防止脚臭复发
9.也可以粗盐溶于水泡水
10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚,都有除臭的作用
11.冷热交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭
12.保持平静
13.注意饮食
14.勿过度劳动足部