作业帮冬季防寒知识?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 21:15:27
xuUrF)m6|K[AE\d ZBc=/ɔk+tsLϰY$'ص;כxnoF9}yA] > xaqħ6Nrk((ݭد']Oy,v9 |PHFcs'>CɅ3[kQyJI߆`Xc%%Wh8Yr_l[+~N) }"1ܙ FD?
'KbCE&4@;/4dJ% 9П3 +Dmf6 %ft)AV"E ԅ8E]F\*i>R!CY"0>u^pęDJ._3|Xلbc2/5;C@Jzy7AOrh3(נ_ iH)]7she?HmpM?m㠎'^02 !sMΉ:Z'\~J,>NqTƧ%B"T Am0
*)K 0=hUBD}$N(4)e%[}=aX|:S %h5 4H{, @]S(@yIs9_эoBMv!*o3 4cO! bp!9{ٌ(EI!`YZoҳ%Bkca8HbE0n+E~X
/ЮEQgj.͖
i^'uȱZ(B~ t\g:KVC YIjncdg1[dY+}z)=A!\,ڪBbKD7t2ld4WU M *غؤ9ۃ=_>N
冬季防寒知识?
冬季防寒知识?
冬季防寒知识?
一、常喝白开水.冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效.二、常喝枣姜汤.用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用.三、坚持冷水洗脸.可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的.四、床头常放柑桔或薄荷油.柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒.床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳.用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效.五、夜卧桑菊枕.冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒,用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒.室外剧烈运动应该注意：1.要充分做好准备活动.准备活动可以提高体温,提高体内的代谢水平,在寒冷的环境中运动所做的准备活动,需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些,让浑身的肌肉、关节活动开,使体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,可提高神经中枢的兴奋性,促进血液循环,并能改善身体的物质代谢.2.运动前,要选择舒适的服装,鞋袜要保暖、合适,不要过紧而影响血液循环.运动后,要保持鞋袜干燥,注意保暖.3.坚持冬季室外锻炼,增强机体的耐寒能力,预防冻伤.4.运动间歇要及时穿衣,不要长时间静止不动.5.在长时间运动过程中,要合理分配体力,维持一定的运动强度,保持体温.6.不应忘记摄入足够的食物热量,以维持供能的需要.