生物钟的秘密对生活的影响快

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/30 14:18:20
生物钟的秘密对生活的影响快
xUYRF˿*L/!Kl@$x6Fc6edyb[Ƚj!^Gj>1쭬x뜏03aMXlV?w ]99>𡧋̃bsm֘^%kDa ^Ғ{i` e \E8kfJk|+VnX6D J˕7 M+F $)YՠI ׇla [;{3]p[PΓ9/oE!O-?von`xΞoPF]af 9\l#^ü[mR/3 s GASV*3Ǥx_]\g݋V_؋AlPH7#,yO}!/n`=Q-ͪr~ YY \:z>ds6&?&mk_ VBf )K$t ֏xY6蚦BD`Qx G< (}-G:NzTqvg0qKܺ-iݾΟx݁,LR=&7@ڄaUAHF1?sKc7vJ1`8tҙBx$*R2{Yhr\U-5aDx~2Nn(cz95o5*h \x&{D?uM fe['e;Yv39H|MW%(YOc4M>k҆BJ!Pe_Y!sEO4bb1QCuvPjX^=}Gz_'}=}C+<74i,kLpd(*al 1a8E^q%*dD~7> zaЁ 2&ƃᲇYa{W|[{E%n?3t

生物钟的秘密对生活的影响快
生物钟的秘密对生活的影响
快

生物钟的秘密对生活的影响快
一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床（如设定7点起床）,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早.
生理时钟：
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒.
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物.
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间.
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最好时段.
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖.
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神.
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿.
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动.
23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

来说个最显著的
就是睡觉，到了夜晚人会不自觉地犯困。这是因为生物钟在提醒身体，该睡觉了。

可以更科学的养动物

没有白天，没有黑夜，公鸡也不报晓啼鸣了，去美国也没有时间差。

生物钟的秘密对生活的影响快 生物钟的秘密对生活的影响 生物钟的秘密被揭穿后,可能对我们的生活带领怎样的影响? 当生物钟的秘密被揭开,会对我们的生活带来什么影响 生物钟的秘密被揭穿之后,可能对我们生活带来哪些影响? 生物钟对动植物有什么样的影响 什么是生物钟,人为地改变动物的生物钟会对动物产生哪些影响有副作用吗? 生物钟对我们的身体有什么影响? 下雨对生活的影响,要多!快! 磁场对人的生物钟有什么影响经常睡在有磁场的地方对人类的生物钟有没有负面影响?对其他动物呢 生活的秘密是? 人体的生物钟对工作的意义 风车对我们的生活有什么影响?同上、快、 怎么写作业才快 对生活没影响的 动物生物钟受环境什么变化的影响? 哪种光污染会影响人的生物钟? 生物钟混乱了?我的生物钟混乱了.白天睡大觉,晚上就醒.如何调整好生物钟?谁来救救我呀! 生物钟混乱会对身体不好. 怎样的生物钟和生活规律才是最健康的?