作业帮人体为什么会变成酸性?如何保持弱碱性?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/13 20:11:14
人体为什么会变成酸性?如何保持弱碱性?
人体为什么会变成酸性?如何保持弱碱性?
人体为什么会变成酸性?如何保持弱碱性?
一、酸性体质的特征
人血液的PH值在7.35-7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者.与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变,就会继续发展成疾病.
体液的PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如果只有6.7-6.8时,人就会死亡.
那么酸性体质有什么特征呢?
1、 身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振.
2、 酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了.
3、 胃酸过多,就会引起胃痛、胃酸水,甚至发展到胃溃疡.
4、 体液中的酸性较高,会产生一种酸性物质,这种物质在身体内游动,会在关节部位形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病.
5、 酸性体质会影响孩子的智力,英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查,结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系.大脑皮层的碱性越强,智商越高,反之,则智商越低.
总之,因体内酸性物质过多引起的病状很多,是万病之源.
二、科学研究发现造成人体酸性化的原因主要有六种.
1、饮食结构不合理
随着人们生活水平的提高,我们吃的酸性食品比例过高,碱性食品过低.酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感,而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的.如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的即为碱性食品； 反之,硫、磷较多的即为酸性食物,所以醋和苹果虽酸,却是碱性食品.碱性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海带等.我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面、油、粮、酒等都属于酸性食物,日常喝的水也多呈酸性.科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3,而我们的日常习惯却是3：1.长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一.
2、 运动不足
在阳光下多做运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性物质.但由于生活水平的提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内,导致体内的酸性化.
3、 过重的心理负担
有关科研机构曾做过这样的实验：把两只小白鼠放在两个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍子骚扰它.一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞.而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙,可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化.
4、 不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化.
5、 生活不规律
彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸性化.
6、 环境的严重污染
虽然明白了这些致酸因素,但现实生活中却难以全部避免.
预防和纠正酸性体质
（1）合理地膳食搭配.注意荤素搭配,粗细搭配,酸碱食物均衡摄入.要记住：平衡就是健康.
（2）纠正不良饮食习惯.一些人的饮酒和吸烟习惯更易造成酸性体质.
（3）剧烈运动或过重体力劳动后,会出现肌肉酸痛,这是乳酸堆积的缘故.这时应多吃水果、蔬菜,帮助加快对酸性物质的清除.
（4）酸性体质可导致骨质疏松,补钙时就应多吃些碱性食物,使体内呈正常的酸碱平衡环境,有利于钙的吸收,减少钙的流失.
（5）酸性食物摄入过多,易患皮肤病,如痤疮、雀斑.日常饮食注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽.
（6）多饮水.人体的代谢废物都是酸性,通过多饮白开水或茶水,来增加对废物的排泄.
（7）当患有肾结石或肾功能受损时,可能需要特定的食品以使尿液呈酸性、碱性或中性.如患有高尿血症、痛风,就应多食碱性食物.