胃中食物不消化我好像是吃东西吃杂了,导致胃出毛病了,中医上好像叫做食积,请大家帮帮我,平时我应该在饮食中注意点什么呢?应该吃些什么蔬菜或者水果能助消化?注释是面类好还是饭好?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/16 05:49:24
胃中食物不消化我好像是吃东西吃杂了,导致胃出毛病了,中医上好像叫做食积,请大家帮帮我,平时我应该在饮食中注意点什么呢?应该吃些什么蔬菜或者水果能助消化?注释是面类好还是饭好?
胃中食物不消化
我好像是吃东西吃杂了,导致胃出毛病了,中医上好像叫做食积,请大家帮帮我,平时我应该在饮食中注意点什么呢?应该吃些什么蔬菜或者水果能助消化?注释是面类好还是饭好?
胃中食物不消化我好像是吃东西吃杂了,导致胃出毛病了,中医上好像叫做食积,请大家帮帮我,平时我应该在饮食中注意点什么呢?应该吃些什么蔬菜或者水果能助消化?注释是面类好还是饭好?
饮食注意一下几点:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物.
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.
至于面食和饭,饭更容易消化(推荐:粥)
祝你身体健康!