作业帮饮水健康如何做?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/10 23:33:04
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饮水健康如何做?
饮水健康如何做?
饮水健康如何做?
一个成年人一天的水分摄取量是2000毫升,大约8杯.
喝水小建议,喝饮料不算喝水：
一次性饮水应当适量大约200毫升,量不够吸收效果差,量太多容易引起身体电解质浓度下降,影响脏器工作,严重水中毒猝死;
喝好水,尽量避免常饮蒸馏水等,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水,其实最好就是家里的自来水烧开了;
喝温开水,冰水刺激胃,对胃功能不利,喝温开水则有助于身体吸收;
空腹喝水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,每天早上醒来喝一杯温开水有利于代谢整晚身体所产生的废物;
能放能收,上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛.