现在的生活节奏太快了,怎样能更好地消除生活中的压力?

现在的生活节奏太快了,怎样能更好地消除生活中的压力?
现在的生活节奏太快了,怎样能更好地消除生活中的压力?

现在的生活节奏太快了,怎样能更好地消除生活中的压力?
有很多方式啊,1.可以在周末的时候去农家乐,和朋友一起钓钓鱼,吃吃饭.
2.去做足疗,拔火罐 对身体有好处的
3.放平心疼,不要给自己太多压力,有个好心疼做起事情来也事半功倍!
4.注意劳逸结合!
5.听听愉快舒心的音乐也是很多好处的

下乡村去生活几天吧。好好放松一下。

，散步，听音乐最简单的方法，有事没事常去散步啊，上班下班都跑着去

精神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止.
如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中于呼吸上.然后紧握双拳十秒钟,放松再握拳,反复多...

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精神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止.
如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中于呼吸上.然后紧握双拳十秒钟,放松再握拳,反复多次,做的时侯肩膀要垂下.按摩是治疗紧张的好方法,你可以用指尖在后颈背画小圈圈,此处肌肉容易紧张,先往左画再往右画.
每天进行十五分钟的静思是必要的.关毕所有的刺激物,如电视、电话、音响、收音机等,把灯光调暗,穿上舒适的衣服,盘腿而坐,深呼吸二十次,然后正常呼吸,全神贯注于呼吸上,这段孤独的时刻可以让你得到心灵的平静.从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解.
集中注意于生活中美好的事物.当你的情绪低落时.难免会产生世道不恭人生艰难的感觉,觉得这个世界一点也不美好,不过生活中小小的喜悦却是你应得到的,例如,品尝一下你最爱吃的鱼;再看一遍使你心中充满温暖或令你开怀大笑的电影或电视;和富于同情心又肯听你诉说的朋友交往,向他们倾诉你心中的苦闷和不快,从他们哪儿得到慰寄.
改变一下每天的例行工作,换个做事方法,尝试一些新的事情.例如到餐厅吃早餐而不在家庭的餐桌上吃.变换一下头型或巧妙地改变面部化妆的色调,使你看上去更美,或是在化妆台前花上个把小时重新审视一下自己的容貌.
现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法：
1.吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1)坐下，闭上眼睛
(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可。
3.浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4.散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6.不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7.打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8.利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9.什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10.这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11.请教专家： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。 赞同0| 评论

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别人我不清楚
不过感觉这个东西也是因人而异
比如我喜欢看书，喜欢植物，喜欢美食，喜欢旅游
所以我消除压力的方法就选择，心情不好的时候，去吃一款特色的美食
或者到图书馆看书，什么也不做，一看一上午或下午
或者到就近的公园转圈，看到里面那么多的孩子嬉戏，自己心情也会莫名的好起来了
如果时间充裕的话，就去就近的景点
记住，玩的话，景点不在名气，玩讲...

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别人我不清楚
不过感觉这个东西也是因人而异
比如我喜欢看书，喜欢植物，喜欢美食，喜欢旅游
所以我消除压力的方法就选择，心情不好的时候，去吃一款特色的美食
或者到图书馆看书，什么也不做，一看一上午或下午
或者到就近的公园转圈，看到里面那么多的孩子嬉戏，自己心情也会莫名的好起来了
如果时间充裕的话，就去就近的景点
记住，玩的话，景点不在名气，玩讲究的就是个心情
有心情了，什么都是景
没心情，美景也是浪费

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一定要有良好的心态，学会调节自己很重要，凡事都要自我安慰，不管压力有多大，你都感觉这是在看好你，你的努力是值得的，没事的时候自己亲手做一点好吃的，你会感觉很开心的

压力再大也别忘了放松心情，每个人消除压力的方式都不同，我只说其中的几种：第一悠闲的：
带着家人或朋友去野外爬爬山，吃吃农家乐，也可以去钓钓鱼，或看看风景：第二安静的：一个人在家里或去咖啡厅听听音乐，泡泡茶，看看书，上上网；第三狂热的：找几个朋友一起去泡泡吧，唱唱歌，蹦蹦迪；第四激烈的：去健身房打打羽毛球，跑跑步，打打兵乓。。。。...

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压力再大也别忘了放松心情，每个人消除压力的方式都不同，我只说其中的几种：第一悠闲的：
带着家人或朋友去野外爬爬山，吃吃农家乐，也可以去钓钓鱼，或看看风景：第二安静的：一个人在家里或去咖啡厅听听音乐，泡泡茶，看看书，上上网；第三狂热的：找几个朋友一起去泡泡吧，唱唱歌，蹦蹦迪；第四激烈的：去健身房打打羽毛球，跑跑步，打打兵乓。。。。

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