作业帮适合中学生的最佳锻炼方法~我是一个十六岁的女生,因身体较弱,比较怕冷,也经常生病,所以想求一套合理的健身方法来使自己变得更健康一些~除了跑步就没有其它办法么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/01 12:48:04
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适合中学生的最佳锻炼方法~我是一个十六岁的女生,因身体较弱,比较怕冷,也经常生病,所以想求一套合理的健身方法来使自己变得更健康一些~除了跑步就没有其它办法么?
适合中学生的最佳锻炼方法~
我是一个十六岁的女生,因身体较弱,比较怕冷,也经常生病,所以想求一套合理的健身方法来使自己变得更健康一些~
除了跑步就没有其它办法么?
适合中学生的最佳锻炼方法~我是一个十六岁的女生,因身体较弱,比较怕冷,也经常生病,所以想求一套合理的健身方法来使自己变得更健康一些~除了跑步就没有其它办法么?
我坚决谢绝跑步,实在是跑不动.而且专家说了,跑步只是适合某些人,并非全部适合的.
建议你每天坚持做仰卧起坐,身体做一些舒展运动,像举臂,抬腿什么的,开始的时候做30个仰卧起坐就可以了,慢慢地加上去就好.其实做做瑜伽也蛮好,只不过有点复杂了.
只要适合自己的,就是最好的,运动量可以慢慢加大,不用一下子就给自己定太大的指标的.
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