一日三餐吃什么东西最营养,分中餐,早餐,晚餐.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/03 04:05:42
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一日三餐吃什么东西最营养,分中餐,早餐,晚餐.
早:鸡蛋+(豆奶 不要太甜)牛奶+面条
中:牛肉或猪肝或少量猪肉+清淡蔬菜为主 +排骨或牛肉汤+米饭(分量以自己的食量而定)
晚:清淡蔬菜+鱼肉+少量米饭