作业帮我性格急躁怎么办男,17岁,高三. 下棋不服输,求胜心切,输了就容易发火,发火就很恐怖. 生活计划被打乱也容易发火. 情绪极为不稳定. 做事急躁,没耐心.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 20:28:18
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我性格急躁怎么办男,17岁,高三. 下棋不服输,求胜心切,输了就容易发火,发火就很恐怖. 生活计划被打乱也容易发火. 情绪极为不稳定. 做事急躁,没耐心.
我性格急躁怎么办
男,17岁,高三. 下棋不服输,求胜心切,输了就容易发火,发火就很恐怖. 生活计划被打乱也容易发火. 情绪极为不稳定. 做事急躁,没耐心.
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一、注意自身素质和性格培养.急躁是一种简单的线性思维方式,是一种暂时的心理过程,也是没有耐性的表现.克制急躁性格,摆脱急躁情绪,是一个不断修养自身、完善自己的过程.努力培养遇事不慌,处变不惊,面临大事能够冷静、镇定和从容地加以处理的素质. 二、转移注意力.脾气急躁就意味着感情容易冲动.当引发急躁脾气的情景出现时,如果立刻转移注意力,把注意指向与此情景不相干的对象,或者立刻离开情景场合去从事自己感兴趣的活动,则往往就能在时过境迁后使心情平静下来. 三、增强自制力.矫正急躁脾气最重要的方法还是不断提高自制能力.当然这不是一朝一夕所能奏效的事,但只要持之以恒,把每次出现的引发暴躁脾气的情景当作机会,不装饰品地锻炼,久而久之,必定能逐渐提高自制力而控制暴躁脾气. 四、行动中时刻保持清醒,多分析,细思考,三思而后行.遇到不顺的情况,首先借助自制力,提醒自己尽快冷静下来,控制情绪的进一步发展. 五、自我暗示法.当急躁情绪已经产生时,要及时进行心理上的自我放松,鼓励自己“不要急”,暗示自己这件事根本就不值得着急,“着急会把事情办坏”等等.通过这种心理上的自我放松,使冲动和急躁的心情平静下来,心情平静后,再从容不迫地进行工作.
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