作业帮求科学饮食 健康生活 征文400一篇
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/19 06:18:37
求科学饮食 健康生活 征文400一篇
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避免以下即可,
1、抽烟、喝酒；
2、夜生活过多；
3、每天晚睡晚起；
4、吃饭以肉类、面食为主；
5、喝水少；
6、每天喝咖啡超过三杯以上；
7、高糖、高热量食物吃得过多.
水泊梁山团队很高兴为楼主解答,谢谢楼主支持,
早餐: 燕麦片+鸡蛋或豆浆+鸡蛋（蛋白质丰富） 或地瓜+牛奶
午餐：要吃饱
晚餐：酸奶+苹果或地瓜粥，南瓜粥什么的都可以赞同36| 评论(23)
自文明开始，人类的饮食在满足了口腹之欲后，就不再限于一箪食，一瓢饮，还在生活的细节中努力开拓空间，将万般诗书沉淀为独具东方文明特色的饮食文化。人类最基本的生存欲望被升华为美的需求，不能不说这是华夏文明的一大创举。
现代经济的发展理应使普罗大众充分享受到数千年华夏文明所开创的饮食盛宴，然而，利欲熏心的造假者把饮食这关乎民众身体健康的基本需求领域盯入了现实的耻辱柱。虽说，拯救全社会的食品安全...
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自文明开始，人类的饮食在满足了口腹之欲后，就不再限于一箪食，一瓢饮，还在生活的细节中努力开拓空间，将万般诗书沉淀为独具东方文明特色的饮食文化。人类最基本的生存欲望被升华为美的需求，不能不说这是华夏文明的一大创举。
现代经济的发展理应使普罗大众充分享受到数千年华夏文明所开创的饮食盛宴，然而，利欲熏心的造假者把饮食这关乎民众身体健康的基本需求领域盯入了现实的耻辱柱。虽说，拯救全社会的食品安全环境要依靠国家和政府的力量，但我们普罗小民面对现实该如何应对呢？我觉得，需要有一颗慧心、一定的知识积淀和理性克制的心态。
现代市场上的食品鱼龙混杂，好坏难辨，真要不加辨别的按需购买，虽然省略了一番周折，却可能带来灾难性的后果。食品品类繁盛，各有分别，其好坏的鉴别也是各有计较，综合对比之后我们发现，却也有一个总体的衡量标准，那就是“色、香、味”。它们不仅构成了生活美的源泉，更是建立在食品化学上的科学鉴别标准。好的食品，其色纯香浓味正，自然能愉悦身心，促进食物的消化与吸收。坏的食物，正好相反，令人大倒胃口。所以，我们要想吃的更好、更健康，首先须有一颗玲珑慧心，能披沙拣金，能弃糟选精。
再者要想食品安全，还需要一些饮食健康的知识积淀，你必须知道发芽的马铃薯不能吃，蟹与柿子梨花生仁茄子不能同食，食物相生相克的知识你必须知道，食物的营养、药用和宜忌你也应了解，这些就需要知识的搜集、整理和积淀。现今，社会上谈饮食健康的书可谓汗牛充栋，但大多都是捞取利益的道具，能指谬和纠偏的真知灼见寥寥无几，在选择的时候，还是要紧紧把握住权威和通识。
饮食健康，更需要理性、克制。《墨子》“辞过”篇里面提到“主”“君”理应节制的五个方面，其中就有饮食。现今，在饮食的品类上，天上地下，无不可入食，在饮食的习惯上，食精而去粗者有之，暴饮暴食者有之，饥饱无律者有之，饕餮而不节制者亦有之。李渔在《闲情偶寄·饮馔部·谷食第二》中就说：其疾病之生，死亡之速，皆饮食大繁，嗜欲过度之所致也。可见，在饮食上的理性与克制是养生不可或缺的要义所在。
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SB这都不会