鹌鹑蛋最多能吃几个

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/03 17:53:34
鹌鹑蛋最多能吃几个
xn@_ *EKj_vLM!Jj*Oj/8yg [istz]YbTXhx~yV1XIT g6K L~B|jb3u&"ˑTL4| 3|r*°~y_-]1aqAY)v@F ˚1M;G\^N9ġFL)+ ?];9S9Pu[O;[R̨EEvn@"J~ )Ƭ7l0i;\Iǯk^ VSLڭE!M)k-GoiD42H ^KN1F?" ,Rݽ)`Kԕh 4 ,QTIY6 G^32j

鹌鹑蛋最多能吃几个
鹌鹑蛋最多能吃几个

鹌鹑蛋最多能吃几个
营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟.一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的