公司组织去爬山,到了山顶可以做些什么活动

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 21:46:40
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1.首先要准备好装备.一双登山鞋.鞋底沟纹深一些,免得打滑；最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面.鲜艳好洗的衣服.山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现.最好准备一根登山杖.下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了.如果遇到野兽什么的可以当武器.我曾经在山里看到过一条大蛇,虽然没发生什么事,但因为手里有棍,心里就踏实.
　　2.一定多带水,装些巧克力备用.带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等.登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕.
　　3.记住“走路不看景,看景不走路”.山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步.因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事.如果扭脚受伤,救护和行走都很困难.
　　4.登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候.速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸.不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了.其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好.刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息.
　　5.登山活动一定要坚持.任何一种运动要有成效,坚持是最重要的.我的经验是参加一个登山队,一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持下来.

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