作业帮老人补充铬元素有哪些好处
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/25 02:06:16
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老人补充铬元素有哪些好处
老人补充铬元素有哪些好处
老人补充铬元素有哪些好处
随着年龄增大,
老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少.虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义.
铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素正常工作的辅助因子.此外,铬还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫功能.
1988年中国营养学会将铬列为每日膳食必需的微量元素,1989年美国FDA推荐每日铬的摄入量为50-200微克.动物试验证明,血清中铬浓度越高,动物寿命越长.流行病学调查发现,长寿老人的血铬含量较高.
随着年龄的增大,人体中血铬浓度会逐渐降低.人过中年后,如血铬持续降低易导致糖、脂代谢紊乱和动脉硬化,进入老年后,这些病理变化进一步加强,导致心脑血管疾病的发生和加重,免疫力下降,所以老年人应注意补点铬.
食物中有丰富的铬元素,多吃富含铬的食物能完全满足老人对铬的需要.老人应多吃含铬量较多的食品如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等.此外,茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素,老人也可以吃一些.