作业帮哪些食物含钾成分高
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/20 07:26:23
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哪些食物含钾成分高
哪些食物含钾成分高
哪些食物含钾成分高
日常食谱中,富钾食物主要有:谷类:全谷类,小麦胚芽; 奶类:各类调味乳奶; 肉类：鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾也高; 豆类：黄豆含量最高,红豆,绿豆,大豆,黑豆,蚕豆,豆类及其制品等； 蔬菜类：深色蔬菜.（尤其是红苋菜,绿苋菜空心菜含量最高）另有芹菜,胡萝卜,花椰菜,油菜,韭菜,番茄,香菇,土豆,蘑菇,菠菜,香菜,鲜豌豆,毛豆,蒜,榨菜,山药,川冬菜,另有紫菜,海带,； 水果类：香蕉,柑,橙,山楂,桃子,鲜桔汁,番茄,硬柿,香瓜,芒果,杏,哈密瓜,樱桃,木瓜,枣,龙眼； 坚果类：尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽； 其他：巧克力,可可,花生米,马铃薯,烤红薯,杏干,梅干,葡萄干；及罐头类腌制品.