体育课的准备活动有哪些

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/30 06:11:55
体育课的准备活动有哪些
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体育课的准备活动有哪些
体育课的准备活动有哪些

体育课的准备活动有哪些
跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111
如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.