身体平衡力怎么练啊 出拳出脚时身体重心几乎不动的

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/04 06:01:15
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1.跳绳：此处的跳绳并非毫无技巧的任意乱跳.最基本的方位是手先以单脚跳,另一只脚始终抬离地面置于体前,一分钟后换脚,再度坚持一分钟后,可左右脚进行交换跳.2.闭目平衡：单脚站立,闭上眼睛,尽可能保持身体平衡.3.独立摇摆：单腿站立状态下,向不同角度及方位移动身体,尽量在各个角度及方位找到平衡点.4.通过一些瑜珈体式来练习整体的平衡能力

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