早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/12 08:48:39
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早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水
6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
跑步前,泡杯蜜水或者糖水,最好再吃一小片面包之类的(我最近吃一小条士力架,注意不是大条的那种哦.这个超级赞,很给力!),然后热身(这个也很重要,特别早晨比较冷,热身不充分也容易导致疲惫),十分钟后出发,放肆跑吧,半个小时就不需要沿路补水了.跑步回来以后,请少量多次的饮水,我认为喝什么水问题都不大,如果汗流的非常多就适当补充一点盐水,不然就喝点白开水好了.整理完毕后就吃早餐,不要拖拉太久,运动后最好在半个小时左右吃早餐,体能恢复得最快.
我就是这么搞的,特别是周末到海边跑10KM-15KM,因为中途坐车什么的要花半个多小时,我会再多吃一点点,反正有时间消化哈~但是也不要吃太多哈,不然胃太撑了跑步也难受.
基本就这些了,有问题再问哈~
早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
发烧了该多喝白开水?还是盐水?糖水?
早晨起来后该喝白开水还是盐开水?
跑步前喝葡萄糖还是跑步后喝
早晨起来喝白开水好还是喝淡盐水有人说喝淡盐水好,不知是不是真的.
运动后该喝的是盐水还是葡萄糖水
早晨起来后先喝蜂蜜水还是先喝白开水
打球喝白开水好 还是盐水好?盐水是放食用盐嘛?
早晨喝盐开水好还是白开水好?盐开水减肥不?
喝白开水好还是喝纯净水好?
喝生水好,还是喝白开水好?
运动后喝糖水好还是盐水好!我觉得运动完应该是喝盐水好!但是最近听人家说运动后和一杯糖水好,说要不然肝会变大!
喝白开水好还是纯净水或者矿泉水?
喝白开水好还是矿泉水好?
女人喝白开水好还是喝茶好?
珍珠鸟喝自来水好还是白开水好
喝矿泉水好,还是喝白开水好呢?
喝白开水好,还是喝矿泉水好?为什么?