男,66.体重70.想减脂增肌.我现在是先器械15-20分钟.之后是跑步(9.0)35分钟差不多能跑5公里.大约多长时间才能把体重减下来,先做什么在做什么.多长时间.最好能给我一套完整的健身计划.(我
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/04 06:55:05
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男,66.体重70.想减脂增肌.我现在是先器械15-20分钟.之后是跑步(9.0)35分钟差不多能跑5公里.大约多长时间才能把体重减下来,先做什么在做什么.多长时间.最好能给我一套完整的健身计划.(我
男,66.体重70.想减脂增肌.我现在是先器械15-20分钟.之后是跑步(9.0)35分钟差不多能跑5公里.大约多长时间才能把体重减下来,先做什么在做什么.多长时间.
最好能给我一套完整的健身计划.(我一礼拜最少能去5次健身房,只要有效果,我就会坚持)
男,66.体重70.想减脂增肌.我现在是先器械15-20分钟.之后是跑步(9.0)35分钟差不多能跑5公里.大约多长时间才能把体重减下来,先做什么在做什么.多长时间.最好能给我一套完整的健身计划.(我
先跑步,速度要快一点哦.不能总是35分钟跑5公里,要逐渐提速.
然后做器械.
再整理运动,洗澡.
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