作业帮谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤,
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 09:38:08
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谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤,
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首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份.
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成功的.希望你也早日成功.
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包.2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果).
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等.
5 .如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤,
请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的)
谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤如果说是做运动 麻烦说出主要是些什么运动 要运动多久?什么时候运动等等.
制定一个减肥计划 饮食方面 一天 用英语写
谁帮我制定一个有效的减肥计划?感激ing~19岁.55公斤.160com.很想再瘦~希望有经验的人帮我制定个减肥计划.最好2个月时间能减下来本人在上学不想花费大量时间运动.希望提供有用的信息,废话
女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划方案 目标80
谁帮我制定一套初一的班规呀?
很想学英文~可以帮我制定一份计划
不含糖类和碳水化合物的粮食那可以帮列出含糖量较少的食物吗？或者帮制定一个25天左右的减肥计划。
暑假减肥计划日程表我想在暑假好好减肥,不知哪位好心人能帮我计划计划呢?
我得给自己制定一个健康饮食计划用英语怎么说
可以帮我制定个学习英语的计划吗?我现在读高一,我基本不会语法,单词只会一点,但我真的想学啊,求你们帮我制定一个计划.求你们了,我会严格的遵循你们的计划.我现在要努力因为我爸爸得
谁帮我制定一份班级计划啊?我现在是大专的.需要一份班级计划
谁帮我制定一份六年级暑假计划表不要太粗略
你愿意帮我制定一个计划吗?英文翻译
我是初中生,请帮我制定一个健康生活计划!
快帮我制定一个寒假生活计划表,快
帮我制定好习惯养成计划表,】