如何注意力集中,我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,自己写,不要抄袭!
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/14 16:03:04
![如何注意力集中,我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,自己写,不要抄袭!](/uploads/image/z/5748290-26-0.jpg?t=%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E9%9B%86%E4%B8%AD%2C%E6%88%91%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%90%8D%E5%88%9D%E4%BA%8C%E7%9A%84%E5%AD%A6%E7%94%9F%2C%E5%81%9A%E4%BD%9C%E4%B8%9A%E5%AE%9E%E5%9C%A8%E6%85%A2%2C%E5%88%AB%E4%BA%BA%E4%B8%80%E5%B0%8F%E6%97%B6%E5%81%9A%E5%AE%8C%2C%E6%88%91%E8%A6%81%E4%B8%89%E5%B0%8F%E6%97%B6%2C%E5%81%9A%E4%BD%9C%E4%B8%9A%E6%97%B6%E5%80%99%E4%BC%9A%E5%88%86%E5%BF%83%2C%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E5%9C%A8%E6%83%B3%E4%BB%80%E4%B9%88%2C%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%86%99%2C%E4%B8%8D%E8%A6%81%E6%8A%84%E8%A2%AD%21)
如何注意力集中,我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,自己写,不要抄袭!
如何注意力集中,
我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,自己写,不要抄袭!
如何注意力集中,我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,自己写,不要抄袭!
注意力不集中的话,原因可能是多方面的.单一的方法,作用只怕很有限.我教你一些方法吧,若你能全部做到的话,相信会起到不错的作用的.
1、写作业的时候,用纸巾之内的东西把耳朵堵上,眼睛尽量保证盯着作业看,不要东张西望.
我们大脑的信息处理能力是有限的,接收过多信息的话,会使我们对眼前要做的工作没有足够的注意力,所以,若是感觉注意力分散的话,可以减少从外界获得的信息量来达到保持注意力的目的.
2、平时保证足够的睡眠和营养
现在研究已经证明,保证注意力高度集中是一个高度耗能的过程,对大脑和营养的要求很高.所以平时一定得注意给大脑足够的休息,还要保证充足的营养.饿肚子的话,是很难保证注意力的.
3、保持情绪稳定
当人处于强烈的情绪作用下,是很难集中注意力的.所以,写作业的时候,尽量保证自己心情平静.所以,选择写作业的时间很重要,不要把作业安排在情绪剧烈波动之后.比如看过一场激动人心的比赛之后,就不适合写作业.若是出现了突发的事件,让你情绪出现波动,最好先缓一下,等心情平静之后再开始写作业.
4、体育运动之后不易马上写作业
保持注意力对大脑要求比较高,体育运动后,人比较疲劳,会使人注意力难以集中.
5、减少杂念
大脑里杂念过多,也会影响到注意力的集中.平时可以列出一个表,回想一下自己分心的时候,主要在想什么,接着再尽量的摆脱干扰源.比如,分心的时候常想小说的话,那就尽量减少看小说的时间.
6、写作业的时候,心里强调作业的重要性
强化自己写作业的意识,强调其重要性,会帮助我们提高注意力.
7、一旦出现分心的情况,要及时阻止.
学习是挺枯燥的过程,所以学习的时候是难免会分心的.所以一定要时刻提醒自己,一旦意识到自己分心了,一定要马上阻止自己,把注意力转移到学习上.松懈的自我监督是难以保证注意力的主要原因.