作业帮午休有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/06/30 20:10:38
x}T[rFJ0s+?d)@<$a7<.l_0X ^\=l!=8N JLN9`|wNG0r׳2]^\օp#:9!/?i~#0A|dB<NV&' :偉;ʔo)+nN-ٰxǷKQj JL vGN N]Q8t8 ѓz@EMac ;kUPcsI $KPgbV0T}c{/"n+P\|~Ff
=WtM#Kj Q%mGߤ7%m"sEh4õH4)Wn9}
[iFA`=zL Z`/Bz;Eռ8UkC +9 RX]Xl ) j*xY\P*E{C^xlqy$waN<>~ 2S+ Mx:f0]aR2w!vMH͇h@i`rE:W1ICQQX &16زLgdr` nɰJԉN<*7wjѸs@\dG2wCc_vYIpR 铄σ+eOvF6.)xb9b.Y컺i<<ҕ$"W] `$}MiJ.:TsBbP& ۓԉ./{F]Ǘ.ְnax1?6]
B.S7H۾dxiqUgPN ^M+R|HjtM9T-TsE2,5@*z(hgJ.WsM 0_ԝlr.jr
Uh uGN ,1?.B %
午休有什么好处?
午休有什么好处?
午休有什么好处?
健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉.
午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式,它有以下几个功效：
首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率.
其次,提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致产生疾病的因素增多.
再有,养脑健脑,振奋精神.经过一上午的学习或工作,大脑处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,反应敏捷,情绪良好.
午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反.一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时.