作业帮怎样降低人体内的乳酸
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/07 12:47:22
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怎样降低人体内的乳酸
怎样降低人体内的乳酸
怎样降低人体内的乳酸
血液中乳酸含量过高会导致人体肌肉酸痛,可以考虑从外部和内部两个角度去降低.
（1）适当多吃一些碱性食物,中和一下.牛奶和蔬菜水果都是碱性 .肉类一般属酸性 .
如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多,就容易在体内产生较多的碱,形成碱性反应.一般来说．含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物.
（2）坚持锻炼,增强机体代谢乳酸的速率.乳酸主要在肝脏中转化为丙酮,最后经一系列变化排出体外.如果机体运动机能比较旺盛,就可以从内部快速降低人体内乳酸含量.