作业帮在体育运动后应注意哪些问题?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/26 22:24:09
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在体育运动后应注意哪些问题?
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应注意肌肉的放松,按摩肌肉或拍打肌肉5到10分钟,还有就是饮食方面,人体运动完后肌肉会产生乳酸,要吃碱性食物来中和,比如苹果,牛奶,在运动完后半小时之内喝瓶牛奶能补充蛋白质,长肌肉,还有多吃面食东西,淀粉类,好消化,也可以很好的补充能量.如果是剧烈运动后,应马上喝杯葡萄糖,恢复能量,切忌不要喝可乐等碳酸饮料
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