果蔬汁配方刚买了榨汁机,想多知道些果蔬汁的配方,要好做有营养的,有适合1岁左右小宝宝的更好.

果蔬汁配方刚买了榨汁机,想多知道些果蔬汁的配方,要好做有营养的,有适合1岁左右小宝宝的更好.
果蔬汁配方
刚买了榨汁机,想多知道些果蔬汁的配方,要好做有营养的,有适合1岁左右小宝宝的更好.

果蔬汁配方刚买了榨汁机,想多知道些果蔬汁的配方,要好做有营养的,有适合1岁左右小宝宝的更好.
适合当早餐饮料的果蔬汁：
　　1、葡萄菠萝汁
　　原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
　　做法：将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下.将菠萝去皮.所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用.
　　这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止 感染.对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂.富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料.
　　★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E.
　　★★ 其他B族维生素、铜、锌.
　　2、橙子胡萝卜汁
　　原料：2个橙子,3个胡萝卜
　　做法：将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净.榨汁后立即饮用.如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶.
　　具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸.这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生.
　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾.
　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌.
　　3、西兰花胡萝卜红辣椒汁
　　原料：1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒
　　做法：将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子.将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用.
　　胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁.这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康.另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用.
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾.
　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌.
　　4、胡萝卜苹果汁
　　原料：4个胡萝卜,2个大的苹果
　　做法：将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子.将苹果洗净.先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁.混合、搅拌,并立即饮用.
　　这是少数几种能混合的果蔬汁之一.胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一.这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤.红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜.所以,你也可以用青苹果来榨汁. ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷.
　　★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌.
　　5、黄瓜柠檬汁
　　原料：黄瓜1根,柠檬汁40毫升,冰糖50克或蜂蜜2大勺.
　　做法：1.将黄瓜洗净,去皮后切成小块.
　　2.将黄瓜、清水放入锅中,煮沸20分钟后,过滤除去渣滓.
　　3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸,取出晾凉,再放入柠檬汁,即可饮用.
　　功效：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物.
　　营养分析：黄瓜具有清热利水、解毒的功效.对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果.
　　注：忌与番茄同食.
　　6、草莓柠檬酸奶汁
　　原料：草莓100克,酸奶1/2杯,柠檬1/3个,冰片1～2片,冰糖15克.
　　做法：1.将草莓、柠檬去皮后切小块,一起放入榨汁机中榨汁,并与酸奶混合.
　　2.再注入杯中,放进冰片与冰糖即可.
　　功效：草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可多饮用.
　　7、柚子蜂蜜汁
　　原料：柚子1/4个,蜂蜜20毫升,冰块适量.
　　做法：1.将柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块.
　　2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁.
　　3.约20秒后倒入杯中,即可饮用.
　　功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效.能治疗食少、口淡、消化不良等症.
　　注：太苦的柚子不宜吃.
　　8、四瓜柠檬汁
　　原料：哈密瓜1/4个,西瓜200克,木瓜1个,小黄瓜2根,柠檬1/4个.
　　做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块,小黄瓜洗净后切成小块.
　　2.将所有材料放入榨汁机中搅打成汁,倒入杯中即可饮用.
　　功效：消除浮肿,利尿.
　　营养分析：哈密瓜降火利尿,治疗口鼻生疮、中暑等症.
　　注： 糖尿病患者,腹胀、便溏者忌食.
　　9、胡萝卜番茄青椒汁
　　原料：胡萝卜5根,番茄3个,青椒1个.
　　做法：1.将胡萝卜洗净,切成长条状；番茄洗净后切成块状；青椒剖开,去籽及白色筋膜,切成长片状.
　　2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁.把榨好的汁倒入杯中即可饮用.
　　功效：富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁,具有抗癌消除疲劳作用,并可治疗痔疮.
　　10、止痛消炎汁
　　原料：梨2个,卷心菜100克,柠檬1/2个,蜂蜜15毫升,凉开水100毫升.
　　做法：1.将梨去皮、去籽后切成块,卷心菜洗净后切成小片.
　　2.将材料放入榨汁机中榨汁后,倒入杯中即可饮用.
　　功效：梨可润肺、健脾,卷心菜中含有维生素U,此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用.
　　11、番茄菠萝柠檬汁
　　原料：番茄2个,菠萝1/2个,凉开水适量,蜂蜜15毫升.
　　做法：1.将番茄洗净,菠萝洗净去心.
　　2.与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可.
　　功效：酸甜可口,其中大量的维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益,常饮可使皮肤光滑,是一道美容佳饮.
　　12、美白驻颜汁
　　原料：猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶2～3片.
　　做法：1.将猕猴桃削皮、切成块,苹果去核切块.
　　2.先将薄荷叶放入榨汁机中榨汁,再加入猕猴桃、苹果一起榨汁即成.
　　功效：猕猴桃含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A.想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁.
　　营养分析：猕猴桃解热止渴、通淋.治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮.
　　注：脾胃虚寒者慎服.
　　13、补水美白汁
　　原料：黄瓜1根,木瓜1/4个.
　　做法：1.将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块.
　　2.将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁.
　　3.约20秒后倒入杯中,即可饮用.
　　功效：木瓜美白,黄瓜补水,二者搭配是美容养颜,补水美白的最佳选择.
　　注：黄瓜性凉,故对素有脾胃虚寒,及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人,避免生食.添加其他有益脾胃的调味食品,混合炒成菜肴食用即可.
　　14、防晒嫩肤汁
　　原料：柚子1/4个,番茄1个,蜂蜜20毫升,冷开水100毫升.
　　做法：1.柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块.
　　2.将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁.
　　3.约20秒后倒入杯中,加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可.
　　功效：防晒美白的柚子,再加上番茄的补水营养功效,每天1杯,有防晒嫩肤的作用,使肌肤更加细嫩光滑,如水般清透.
　　注：柚子和很多药物是有相互作用的,所以在服药期间最好不要吃柚子.
　　15、排毒润肠汁
　　原料：橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冰块适量.
　　做法：1.将橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小块.
　　2.将橘子、香蕉、冷开水、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中榨汁.
　　3.约20秒后倒入杯中,即可饮用.
　　功效：排毒润肠,舒缓神经.
　　提示：香蕉老少皆宜, 减肥者首选.每天1～2支.
　　16、生菜梨汁
　　原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许.
　　制作：将生菜洗净切成小块,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可.
　　功效：清热解渴,补充维生素A和C.
　　17、凤梨油菜汁
　　原料：油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙.
　　制作：凤梨去皮切成小块,油菜洗净切开,将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁,然后加入柠檬汁搅匀即可.
　　功效：补充维生素B、C、叶红素、钙质.长期饮用可治疗便秘,防止形成黑斑、雀斑,对易患湿疹的儿童有特殊疗效.
　　18、莲藕苹果柠檬汁
　　原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙.
　　制作：将莲藕洗净去皮切成小块,苹果去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入约80毫升凉开水榨汁.过滤后,加入柠檬汁即可.
　　功效：内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效.
　　19、瘦身美肤汁
　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵.
　　制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁.
　　功效：减肥、利胆、提神、养颜.
　　20、护眼排毒美容汁
　　原料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
　　做法：首先将花椰菜切碎,将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁,再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合.
　　特点：花椰菜可增进视力,促进人体新陈代谢,而且富含维生素C,加上苹果和柠檬调味后,口感清爽.
　　21、玫瑰果蔬茶
　　用料：新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙.
　　做法：柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用.西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌.干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中.再加入蜂蜜即可饮用.
　　功效：玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳.这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康.
　　22、百宝汁
　　用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量.
　　做法：水果洗净去皮切块,蔬菜洗净切段,一起用榨汁机榨汁,调入蜂蜜饮用.
　　功效：这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人,坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,还有润肠通便及祛除体味的作用.
　　23、美肤汁
　　原料：苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水
　　做法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁.
　　功效：美容排毒
　　希望对你有帮助~