什么菜含铁元素
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/02 03:36:48
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什么菜含铁元素
什么菜含铁元素
什么菜含铁元素
含铁的食物:
丰富来源| 动物血、肝脏、鸡胗、牛肾 、大豆、黑木芝麻
良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾5、羊肾、干果
一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、
微量来源; 奶制品、蔬菜和水果,相比之下茄子里含铁丰富一些
绿色带叶的蔬菜,木耳,海带,菜花
茄子