早餐、午餐、晚餐吃什么好?(每顿说三种就可以了)顺便说一下,每种食物的质量(克)、营养成分、能量.如果符合问题,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/10 18:53:18
早餐、午餐、晚餐吃什么好?(每顿说三种就可以了)顺便说一下,每种食物的质量(克)、营养成分、能量.如果符合问题,
xՓrP_(3z >>轓A`kI&Ц0+{zw8{o}ԪFO\:>o]l^={:+lcW (WCپZ]C*&OݖؠGu%]}6ӗVͻ#iVWcEAáVmsXYApz>3Z-G*SHgF7,k['S|U|U)Ag} b/AUz䠖w>}xN>'l`>l6#!QSEXt+4(4몞[)fP￱X̏1.2HC "}w,ﱢo7,KD|dpVI,}>acee4 0?RcDoa2}Z

早餐、午餐、晚餐吃什么好?(每顿说三种就可以了)顺便说一下,每种食物的质量(克)、营养成分、能量.如果符合问题,
早餐、午餐、晚餐吃什么好?(每顿说三种就可以了)顺便说一下,每种食物的质量(克)、营养成分、能量.
如果符合问题,

早餐、午餐、晚餐吃什么好?(每顿说三种就可以了)顺便说一下,每种食物的质量(克)、营养成分、能量.如果符合问题,
早餐要吃好,一般补充能量较高的,如果可以的话可以吃,鸡蛋一个(煮鸡蛋较好)、稀饭(视你自己的食量而定,吃8分饱就好)、肉馅的包子2~3个(肉可以提供更多蛋白质以及能量).鸡蛋提供蛋白质,稀饭提供糖,肉提供蛋白质以及脂肪.
午餐要吃饱并且比较丰盛,吃一条鲫鱼(不会吃鱼就吃肉),青椒,土豆.数量就自己看吧,主食(面条或者大米)要占自己食量的7成,不能只吃菜.
晚饭可以吃番茄鸡蛋汤,青菜(白菜或者什么的,依自己口味而定),笋瓜,吃个七成饱估计就够了.