学游泳作文

学游泳作文
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学游泳作文

今年暑假,我最有收获的事就是学游泳了.

　　七月盛夏,太阳失去了原先的温柔,火辣辣地炙烤着大地,泼一盆水到地上,干渴的大地一下子便将它吸得干干净净.我和妈妈在烈日的曝晒下,来到了游泳池学游泳.

　　第一天,教练先是叫我套着救生圈,和水“亲近”一下.望着那波光粼粼的池水,我的心怦怦地跳得厉害,脚也在发抖.在教练鼓励的目光下,我只好硬着头皮下水了.一到水中,只觉得浑身清凉,怕水的恐惧感不知不觉地跑到九霄云外去了,我开心地用手拍着水.过了一会儿,教练开始教我怎样换气：就是把头埋入水中像小鱼一样吐泡泡,再把头抬到水面上张大嘴巴吸气,然后把头再埋入水中吐泡泡,这样不停重复着.我照着教练的话,一遍又一遍认真地练习.

　　第二天,教练下水后,就来到我身边,把我的头按到水中,让我做昨天练习的动作.当时,我很快就把嘴里的气吐完了,可教练好像偏要和我作对似的,还不把手松开,害我呛了水.后来,教练笑着告诉我一个诀窍：吐气的时候要缓慢地吐,不能太急.从这以后,我就很少呛水了.

　　很快,三天过去了,教练开始教我蹬腿了.他让我趴在岸上,腿按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练.练好了,又让我在水中练习边换气、边蹬腿.然后,他把我的救生圈脱掉,抱到离岸边差不多两米的地方,把我往岸边推,让我自己往岸边游.可是我没有了救生圈的保护,一到水中便不知所措,等沉到水底才反应过来——要赶快游,却乱了套,忘了换气,忘了蹬腿,手脚乱舞,在水中简直像只张牙舞爪的螃蟹.我连连喝了好几口水,差点哭出来,看着游泳池里自由自在游来游去的人们,我咬咬牙,下定决心要学好游泳这项本领!

　　又经过了三天的苦练,我不仅学会了蹬腿,还学会了划水.“功夫不负有心人”,一个星期下来,我终于学会了游泳.

　　“不经历一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香.”是啊,万事都没有一蹴而就的,必须经过一翻苦练,才能获得成功.

附上游泳知识

另外游泳时要注意：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳.单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长（成年人）,在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助.

2、身体患病者不要去游泳.中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命.传染病患者易把病传染给别人.另外女同学月经期间均不宜游泳.

3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等.

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳.

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳.一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳.恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳.

6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水.池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响.

7、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉.否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外.可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动.

8、不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击.

9、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等.

10、游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病.

11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力.

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等.

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等.

游泳的好处：

1.改善心血管系统

2.提高肺活量

3.加强皮肤血液循环

4.增强抵抗力

5.减肥

6.健美形体

7.增强对温度的适应力

游泳的准备：

1、游泳衣裤：男性通常穿着游泳短裤,也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣.游泳衣裤必须合身.如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作.因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜.至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜.年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感.

2、泳帽：游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱.有时水质不好还可以防止头发变黄.游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落.

3、泳镜：如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等.为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳.对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病.

4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的.耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力.为了防止水进入耳朵,应备有耳塞.

5、浮体物品：初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等.但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故.

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品.在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生.在冬泳时,更是不可缺少.

7、鼻夹：游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水.