作业帮跑步时候步伐很重、就是说脚落地声音很大、跳远也是. 是因为我各自比较高 身体瘦的缘故么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 03:33:36
跑步时候步伐很重、就是说脚落地声音很大、跳远也是. 是因为我各自比较高 身体瘦的缘故么?
跑步时候步伐很重、就是说脚落地声音很大、跳远也是. 是因为我各自比较高 身体瘦的缘故么?
跑步时候步伐很重、就是说脚落地声音很大、跳远也是. 是因为我各自比较高 身体瘦的缘故么?
不是.跑步时步伐重,脚的落地声音大是因为你的腿部力量大造成的.如果你要是学习武功的话,那我就建议你考虑好好练习一下腿上的功夫,又可能练出跺脚碎石的功夫来.也就是可能练出武松,武二郎的腿功来.
因此,你应当将自己的身体锻炼好,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、漂亮的身材来,我建议你先进行强身锻炼：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操,或者学习练武的一些基本动作,注意：初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似.才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量）,多做做俯卧撑,如果有条件多吊吊单杠、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水,早晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉）；
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱.鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃.但是晚饭：一是最好要吃点面食（长肉）；二是最好吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行,不要吃的太饱（因为晚饭的以上三条是可能造成摄入量多而造成长肉的主要原因,但是不能吃的太多,吃太多后将出现只长脂肪肉（肥肉）不长腱子肉（瘦肉）的问题）；
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐,锻炼到身体发热即可；
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好.
以上各条,贵在持之以恒.
只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯.我敢肯定：你用不了几年,一定会成为一个：英俊潇洒、健壮、干练、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女追捧的美少郎与棒儿郎!