作业帮成年人夏天每天应喝多少水?最多喝几升?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/27 23:57:16
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成年人夏天每天应喝多少水?最多喝几升?
成年人夏天每天应喝多少水?最多喝几升?
成年人夏天每天应喝多少水?最多喝几升?
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现.正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.夏天每日补充水分最多可在在3000毫升左右,才能满足人体需要.喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.每天应该喝水的时刻是：※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份.最好先喝一杯水,让身体开始重新运作.其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份.★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水.★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份.★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水.「喝水使人发胖」是个错误的观念.★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份.水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水.但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴.其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要.有的人应多喝水,有的则要少喝