作业帮碳水化合物对练肌肉有什么影响
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/05 14:33:02
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在训练过程中,摄入适量碳水化合物,有助于启动有氧系统,从而有效减脂,并且保持大脑的足够能量供应,让反应更加敏锐快速.如果想训练肌肉线条,减脂自然是必不可少的,否则过多的皮下脂肪会影响肌肉线条的表现.很多男性国际健美选手的体脂比仅有3%~5%.
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请问碳水化合物对人体有什么好处和坏处?