帮忙找一篇冬天加强运动 作文冬天加强运动 作文 600字

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/08 04:25:47
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冬天加强运动 作文 600字

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对于大众来说,在大冷天里运动实在有些勉强,因此运动的人减少了.
勉力维持运动习惯的人,可能也会发现体力大不如前,不到平时的一半距离就觉得累.
人们在冷环境运动时,会有一些与平时不同的生理反应,例如肌力降低、肌肉紧绷、血压上升、心肺循环负荷增加,这些都会影响运动时的表现,并且增加运动伤害甚至意外的可能性；而人体口腔、咽喉及气管的正常温度范围在摄氏26度至32度之间,如果冷风风速过强且运动强度激烈,运动者往往会改为以口呼吸,很容易造成口腔及咽喉等呼吸道的不适.
因此,在冷环境中运动时,事前的暖身运动不但不可少,还得比平常更久,以前是五分钟,冬季最好是十分钟,才能舒缓僵硬的肌肉,促进血液循环,并且最好降低运动的强度及时间,不必非要维持和平时一样的程度.
另外,最好改在室内运动,或者避开清晨低温时段,改在中午气温较高时运动.

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