作业帮怎么解暑降温?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/07 08:27:51
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怎么解暑降温?
怎么解暑降温?
怎么解暑降温?
1、不吃太热的东西
2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量.
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿.这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神.这些东西可以在两顿饭之间吃.
4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少.
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担.此外吃得过多就不愿去游泳了.
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴.
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜.
8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好.
9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用.
10、热天一般来说干什么事都要有节制.这就是说,干什么都要小心并且都不要多,晒太阳是如此,喝冰冷的饮料,喝酒和吃东西也是如此.
吃冷饮·、和绿豆水、保持环境温度舒适