作业帮缺铜吃什么食物
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/10 13:16:40
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缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
铜与铁不一样,人体对铜没有贮存的机构,所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜,以弥补胆汁中排出去的铜.
缺铜吃的食物:
1.黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎．
2.良好来源：龙虾,坚果,种子,油橄榄（绿）,黄豆粉,麦麸．
3.一般来源：香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿 色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜．
4.微量来源：动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品,（冰淇淋,农家干酪）,其它水果蔬菜以及糖．
5.补充来源：苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜和硫酸铜．