平衡膳食是什么意思

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/01 00:55:25
平衡膳食是什么意思
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平衡膳食是什么意思
平衡膳食是什么意思

平衡膳食是什么意思
平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求,因而叫平衡膳食. 我们知道食物可分两类,一类是动物性食物,包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品；另一类是植物性食物,包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类及其制品,食糖类和菌藻类. 不同种类食物的营养素不同：动物性食物、豆类含优质蛋白质；蔬菜、水果含维生素、矿物盐及微量元素；谷类、薯类和糖类含碳水化合物；食用油含脂肪；肝、奶、蛋含维生素A；肝、瘦肉和动物血含铁.
个人观点：说白了,就是膳食可以使自己的身体处于稳态,就是可以维持自己健康的膳食了.但并不是说维持这样的膳食就会百病不生,只不过这样的方法比较合理,是推荐的膳食搭配方法.

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