作业帮人每天至少应该喝多少水
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/21 00:16:39
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人每天至少应该喝多少水
人每天至少应该喝多少水
人每天至少应该喝多少水
一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30：清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00：在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分.
12:50：用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧.
17:30：下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水.今天您已摄足2000毫升水量了
要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.2升的水.在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦.于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动.当人体缺2%时,人的精力就会下降20%.为防止尿液浓度高,燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康.所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分.专家建议,在正常饮食外多补充1000毫升的水.也就是至少补充3000毫升的水.