与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/06 00:43:40
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与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些?
与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些?
与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些?
1、脂溶性维生素(溶于脂):维生素A、维生素D、维生素E、维生素K.
2、水溶性维生素(溶于水):维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素
维生素功能:1)促进生长繁殖 、2)加强抵抗力、 3)健全组织功能、4)促食欲 、5).维持健康、促使长寿、精神旺盛等等.
维生素A:助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌
维生素B1:构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力,预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲
维生素B2:维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌
维生素B3:使人乐观、治疗精神病、促进神经、消化系统,构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病,
维生素B6:参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石
维生素B12:造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能.
维生素C:维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容
维生素D:促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎
维生素E:延缓衰老、防动脉硬化,防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力,提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能
维生素K:促进血液凝固,制止出血,增加骨密度,促进骨化.
维生素与运动:健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大,能量代谢以有氧氧化为主.因此,为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平,体内糖储备充足没,提高机体运动能力,人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等各类相关维生素.