作业帮糖份摄入过多会对身体有什么危害?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 07:27:52
糖份摄入过多会对身体有什么危害?
糖份摄入过多会对身体有什么危害?
糖份摄入过多会对身体有什么危害?
1.蔗糖不宜大量摄入
蔗糖是含有最高热值的碳水化合物,过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病.
2.空腹不宜大量食用
英国科学家研究发现：空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康.
3.过多食用影响儿童发育
吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积；吃糖过多,还可以影响钙质代谢.有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用.据日本一项调查表明,小儿骨折率有所增加,他们认为糖过多是造成骨折的重要原因. 吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的摄入量,进而导致多种营养素的缺乏.儿童长期高糖饮食,直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等.儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生,则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件,容易引起龋齿和口腔溃疡. 为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病,世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食. 糖是人类赖以生存的重要物质之一 糖是人体三大主要营养素之一,是人体热能的主要来源.糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60～70%,除纤维素以外,一切糖类物质都是热能的来源. 糖是自然界中最丰富的有机化合物.糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中.在植物中约占其干物质的80%,在动物性食品中糖很少,约占其干物质的2%.
4.过多食用易患相关疾病
有些专家认为：糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大.世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年.因此,世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号.世界卫生组织调查发现,食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等. 长期高糖饮食,会使人体内环境失调,进而给人体健康造成种种危害.由于糖属酸性物质,吃糖过量会改变人体血液的酸碱度,呈酸性体质,减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力,使人易患各种疾病. 长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病.有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关.他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯,他们认为,这与葡萄糖代谢障碍有关.
5.含糖的危害
至于吃糖,有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖,这其实是坏习惯.因为人的口腔有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸.糖含在嘴里的时间越长,产生的乳酸越多,发生龋齿的机会就越大.