作业帮儿童体内锰含量高怎么办
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/19 04:28:21
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儿童体内锰含量高怎么办
儿童体内锰含量高怎么办
儿童体内锰含量高怎么办
锰对人体的重要作用不仅能从人体含正常锰元素的情况下看得出来.从人体缺锰的症状也能侧面反映出来锰对人体的重要性.锰通常摄入量为每天2~5mg,吸收率为5%~10%,如果少于这个量,就有可能出现锰缺乏症状.锰缺乏症状可影响生殖能力,有可能使后代先天性畸形,骨和软骨的形成不正常及葡萄糖耐量受损.另外,锰的缺乏可引起神经衰弱综合症,影响智力发育.锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低,影响糖代谢.
锰是人体内必需的微量元素,对人体健康起着重要的作用.锰在人体内起的作用是多方面的,具体可以归纳为以下几点：
1、可促进骨骼的生长发育.
2、保护细胞中细粒体的完整.
、保持正常的脑功能.
5、可改善肌体的造血功能.
4、维持正常的糖代谢和脂肪代谢.
5、可改善肌体的造血功能.
成年人每日锰供给量为每千克体重0.1毫克.食物中茶叶、坚果、粗粮、干豆含锰最多,蔬菜和干鲜果中锰的含量略高于肉、乳和水产品,鱼肝、鸡肝含锰量比其肉多.一般荤素混杂的膳食,每日可供给5毫克锰,基本可以满足需要.偏食精米、白面、肉、乳过多锰的含量会降低.当正常人出现体重减轻、性功能低下、头发早白可怀疑锰摄入不足.
如果是锰过高则少吃以下吃物如核桃、麦牙、赤糖蜜、莴苣、干菜豆、花生、马铃薯、大豆、向日葵籽、小麦、大麦以及肝等食物.