跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?这是真的吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 05:41:08
跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?这是真的吗?
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跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?这是真的吗?
跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?
一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?
这是真的吗?

跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?这是真的吗?
想要达到运动减肥的效果,就必须要做有氧运动才有成效.除了要选择有氧运动之外,而且还要谨遵每周运动三次,每次至少15分钟的原则.为什么呢?首先先说明为什么至少要15分钟,因为在我们运动的前10分钟(有的学者认为是15分钟),身体并不会燃烧脂肪,而是使用醣类等能量,要等到运动超过10分钟后才会开始使用到脂肪.所以如果想要靠运动减肥,每次运动至少要撑到15分钟,时间越久通常成就就越大.再者,为什么要每周至少运动三次呢?而不是只要一两次就好了呢?根据研究,每次运动超过15分钟,它所提高的新陈代谢速率可以维持24小时之久.也就是说,如果你星期一下午运动,那么运动的效果将会持续到星期二的下午,所以你只要在星期三的下午再进行另一次的运动即可.由于一周有7天,所以在最理想又不浪费时间的原则之下,每周运动三次是最好的选择.可是有氧运动种类繁多,究竟他们所消耗的热量孰多孰少呢?底下的表列出了一般常见的有氧运动,希望能够对你有所帮助.让你选择一个最适合自己生活环境,又能够养成运动习惯的有氧运动来减肥.种类 消耗热量
单车(一小时九公里) 245卡
爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
慢走(一小时四公里) 255卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧运动(轻度) 275卡
桌球 300卡
舞池跳舞 300卡
体能训练 300卡
健身操 300卡
走步机(一小时六公里) 345卡
骑马 350卡
轮式溜冰 350卡
有氧运动(中度) 350卡
单车(一小时十六公里) 415卡
网球 425卡
手球 600卡
跳绳 660卡
单车(一小时二十一公里) 655卡
楼主自己对照看吧

跑半小时和走1个小时 那个更消耗热量?一直很疑惑哦?我还听说跑1个小时都没慢走一个小时消耗热量大?这是真的吗? 跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡?一克脂肪含9千卡热量,1克脂肪=9千卡,1千卡=1000卡,那么,9千卡=9000卡,如果半小时消耗300卡,那么30个半小时才能到9000卡,就是说我要跑步15个小时才消耗1 热量中的一卡相当于多少焦?跑跳半小时能消耗多少热量? 体力劳动和脑力劳动谁更消耗热量? 跑步半小时和散步一小时哪个消耗热量大 跑步能消耗多少热量我每天去健身房 跑步1小时 一个月下来可以瘦掉伐跑步机设置到几 跑多久 可以减多少热量单单跑步可以有效瘦身吗快走和慢跑哪个消耗更多热量每天消耗多少热量1个月 跑一万米、走一万米和骑单车一万米消耗的热量一样多么?根据能量守恒定理,理论上应该消耗的热量一样多,但为什么跑的最累,流汗最多呢? 步行1小时能消耗多少热量? 用一小时跑一万米和用两小时走一万米所消耗的能量一样多吗 跑步5公里和游泳1公里,消耗的热量哪个大?我一天跑步一天游泳,跑步5公里/25分钟,游泳是1公里/1个小时,自由泳.想问一下哪个消耗的热量大一些. 走路半小时和骑车一小时哪个消耗的热量多?中等速度走路半小时和中等速度骑车一小时哪个消耗的热量多? 跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多呀? 跑步消耗热量我查了,一克脂肪含9千卡热量,而跑步半小时消耗300卡热量?是300千卡吧…? 一只“220V 300W”的电熨斗,正常工作半小时,(1)要消耗电能 度.(2)产生的热量是 焦. 谁知道晃半小时呼啦圈能消耗多少热量? 什么运动消耗热量最多?要能在一个月内可以瘦上10公斤的!不要说游泳我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死! 散步一个小时消耗多少热量? 慢走一个小时消耗多少热量?