作业帮蛙泳如何换气和换气的频率一般为多少比较好蛙泳时候在下面下面吐气,吐几个动作的时候上来换气,我一般两个动作吐气,第三个动作的时候抬头换气,换气的时间感觉很紧张,里面的气有时候
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/27 17:55:04
蛙泳如何换气和换气的频率一般为多少比较好蛙泳时候在下面下面吐气,吐几个动作的时候上来换气,我一般两个动作吐气,第三个动作的时候抬头换气,换气的时间感觉很紧张,里面的气有时候
蛙泳如何换气和换气的频率一般为多少比较好
蛙泳时候在下面下面吐气,吐几个动作的时候上来换气,我一般两个动作吐气,第三个动作的时候抬头换气,换气的时间感觉很紧张,里面的气有时候吐不完,再吸气就吸不进去,肺部的气很满,还容易打咯,也不能游的距离长,一般大家都是几个动作换一次气呢?
蛙泳如何换气和换气的频率一般为多少比较好蛙泳时候在下面下面吐气,吐几个动作的时候上来换气,我一般两个动作吐气,第三个动作的时候抬头换气,换气的时间感觉很紧张,里面的气有时候
1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,划水再不对,头露出水面时间的很少,吐气 再不充分,脸上口里都有点水就很难换到气了.蹬3次腿能使身体接近水面,一抬头就能出水面了,所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直,不划水,蹬 3次腿,感觉脚基本上到水面上了,双手直直的往下抡,头能抬起来很高,张嘴,咬一口空气吞下去.
换到一口气,就有质变了,随后就是逐步过渡到蹬1次腿,吸一口气,提高划水和蹬腿效率,吸完气滑行一下,放松,保存节奏.
还有一点是没学会的时候不要着急,书上说的很多熟悉水性的练习都做一做,水性是一种使得你在水里面很舒服,很放松的能力,是要一点一点积累的,也是人在水里面的乐趣.
其实怎么换气要看你自己,最重要的是保持一颗平静的心,平时多锻炼下肺活量,还有游泳前活动开了,游得就很远!加油哦!注意安全!