作业帮如何教孩子攀岩
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/29 23:24:02
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如何教孩子攀岩
如何教孩子攀岩
如何教孩子攀岩
攀岩运动对身体的力量、协调性、柔韧性、胆量等都有比较高的要求.
首先从理论上说
1. 力量又大致分为手臂、腰腹、腿部三部分（值得说明的是,攀岩过程中绝大部分是依靠腰腹及腿部力量,而不是单纯地依靠手臂）；
协调性主要是指手和脚之间的配合,可通过跳绳等训练；
柔韧性就多练练韧带,这些都可以在网上找到专业的教程.
2. 其次就是多在场地练习,个人认为抱石（Bouldering）是最有效的方法,几乎所有攀岩馆都有抱石场,难度根据不同的路线划分.
3.有条件的话还可以带孩子去自然岩壁尝试,如果自己是业余爱好者,必须有专业人员保护.
从培养孩子角度出发
不知道孩子年龄,如果年龄不大,可以作为一种娱乐,同时鼓励孩子勇于尝试,毕竟小孩子嘛,肯定会比较害怕的,体验体验足够了.如果是青少年了,ta对这项运动也感兴趣的话,可以从运动角度出发,制定出训练的大致计划：力量训练、场地训练、饮食配餐等.网上也有很多国外挺早前拍的攀岩教程,可以借鉴学习.
P.S.如果是向专业的方向发展的话,孩子自己非常愿意的前提下,可以去体院,很多都有攀岩专业的.