导致亚健康的因素有哪些

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/03 14:36:49
导致亚健康的因素有哪些
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导致亚健康的因素有哪些
导致亚健康的因素有哪些

导致亚健康的因素有哪些
导致亚健康的因素1、饮食不合理.当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调.过
量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态.
2、休息不足,特别是睡眠不足.起居无规律、作息不正常已经成为常见现象.对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律.成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息.
3、过度紧张,压力太大.特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支.
预防亚健康注意运动4、长久的不良情绪影响.
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1.过度疲劳造成的精力、体力透支.由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
2.人体的自老化,表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;
3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期.在发病前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍,如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
4.人体生物周期中的低潮时期.即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于亚健康状态,例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等.
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责任编辑：sj
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