作业帮绿色食品有哪些营养?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 13:56:50
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绿色食品有哪些营养?
绿色食品有哪些营养?
绿色食品有哪些营养?
不是所有绿色食品都有营养,只是绿色的没有污染而已.下面介绍几种有营养的绿色食品.科学家推荐十种最好的食物
花菜 含有大量的抗癌酶,是延年益寿的三大食物中的首选食物.另外还含有钙、铁及页酸.
草莓 它“浑身是宝”除味美可口外,还可改善肤质、缓解肝及尿道疾病、减轻腹泻,还可巩固牙龈、清新口气、润喉.页及根可泡茶.
大豆 科学家指出：“想要长寿,多吃大豆.”它除含有丰富的蛋白质外还富含其它营养素.
酸奶 不仅有助于消化,还能防止肠道感染,提高免疫力.同时含脂低,富含钙、维B2 、红磷、钾及B12.
红薯 处含丰富淀粉外,还含大量纤维、钾、铁和维B6,不仅能防衰老、防止动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症.
金枪鱼 其脂肪酸能降血压、预防中风、抑制偏头痛、防治湿疹,缓解皮肤干燥.每周金枪鱼油服用量为240克左右.
洋葱大蒜 它们能降低胆固醇,减少高血压、心脏病发病率.洋葱可预防结肠癌.
麦芽 麦芽可降低结肠和直肠癌的发病率.因为它易于吸收.麦芽本身无味,故食用时要把它撒在麦片或加在酸奶中.
香菜 富含铁、钙、锌、钾、维A和维C等元素.它还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌.
木瓜 维C含量远远高于桔子,并有助于消化,防止胃溃疡.它有助于消化人体难以吸收的肉类,故可防肠道病
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