我前空翻有个习惯.就是跳得太远了.怎么样才能纠正.而且每次落地还是蹲着的.怎么样才能纠正啊.

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/24 01:58:35
我前空翻有个习惯.就是跳得太远了.怎么样才能纠正.而且每次落地还是蹲着的.怎么样才能纠正啊.
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我前空翻有个习惯.就是跳得太远了.怎么样才能纠正.而且每次落地还是蹲着的.怎么样才能纠正啊.
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我前空翻有个习惯.就是跳得太远了.怎么样才能纠正.而且每次落地还是蹲着的.怎么样才能纠正啊.
腿弯曲,首先是安全问题,不是很熟练,请不要随便到什么草地上练,更不要逞强直接在水泥地上翻!美国有个体操教练都是空翻头先着地给摔死的!最好找个厚海绵垫——要那种头栽下去都没事的,实在找不到了草垛或是松软的沙坑——记住一定要松软最好检查有没有利器——也勉强吧.
练习前空翻之前,你必须会前手翻.可以不直腿起,像鲤鱼打挺那样弯着起也行.顺便说以下,前空翻对腰力要求比较高,你最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多,你搜搜就有.当你感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时,你就可以练习空翻了.刚开是都是练双腿起跳的,这个好像有点别扭,但练多了也就习惯了,双腿起跳要比单腿的有高度.接下来就是高度了,可以借助高垫练习.也就是你站在低垫翻上高垫,垫高自选,一般吧过腰就行了.如果没有高垫草垛也行,反正安全第一了.千万不要直接到地上练啊!那真的很危险的!
前空翻是个技巧活,一时半会也说不清,如果有教练辅助那肯定很好,没有的话就只能自己慢慢体会了,只要注意安全,方法得到,这个动作并不难!别冒进,也许有时你会觉得有点枯燥,但是没关系,既然选择了空翻,又何必在乎这些许暂时的无聊.虽然对于体操运动员,这个动作算不得什么,但是,作为普通人的我们却少有人能完成这个动作,如果能顺利地练好,那将是一块自信的宝石.
如果你能在垫子上完成前空翻,请先别着急,咱先不要在硬地板上翻,因为你很可能会用脚跟直接着地,这样一来就会对头部和颈部造成很大的冲击.在上硬地板翻之前,最好先在稍微硬一点的海面垫上练习一段时间,学会用脚尖先着地——但要注意不要把脚扭伤了啊.当你能着地时发出很小的声响并且稳稳当当得起立时,你就可以大胆得在草坪上练习啦——不支持在水泥地上玩!
还有就是,一定要保护好腰啊!练习前一定要先跑个一千米右（当然是慢跑喽）,充分活动开.俺当初就是不习惯热身,弄的这腰完全就是不行喽.前空翻刚会,俺后空翻还不稳呢!以后恐怕很难再翻了,真是悲剧啊!
练习一定要注意循环渐进,要坚持,但也要注意休息.并不是没天都练上几个小时就叫坚持,如果感觉腰有点累了就要好好休息,等到它基本正常了再练习.一天半个小时就够了.记住一定要休息哦!
祝你成功!

我前空翻有个习惯.就是跳得太远了.怎么样才能纠正.而且每次落地还是蹲着的.怎么样才能纠正啊. 前空翻的落地前空翻怎么掌握用力呢,我现在翻得过猛就过头了,不知道怎么就去落地,我现在到地了手还是抱着腿的, 前空翻怎样才有高度? 我有个习惯就是写日记 我现在不想写了 我是吧这个习惯延续下去还是 为什么我练前空翻,是屁股先落地? 我前空翻落地时候很大声啊,还有就是有时候翻过去要向前扑?那怎么提高 向上跳的感觉 我眼睛不知道看什么地方好？ 跑酷前空翻怎么报腿,怎么望地呀,我敢在实地翻了,就是屁股落地… 还有个问题哈.我有个很不好的习惯,就是会去他前女友的空间看,她总会更新他们之间的事情,我看了之后很难受,我是不是不该去看啊?他前女友也知道我进去看了的. 为什么练习前空翻时总是背先落地怎么样练习最好 怎样后空翻我前空翻会,后空翻以前会,以前那会体重轻,最近突然不会了,有点怕摔下去 前空翻怎么起跳的高前空翻怎么才能起跳的高啊,我每次都起跳的不高,总是屁股着地呜呜呜, 作文打分我得到了启发我做作业很少动脑筋,一碰到难题就查电脑.一天,我在做作业.我有个习惯：总把好做的题目先做了再考虑难的.我和往常一样把简单的题目做好,现在留着的就是难题,开始 关于做作业时的习惯我觉得我做作业一定要看得近点才看的进去 看得快 效率高,如果凳子太高,或者人坐得太端正,眼离课本远些我就不太看得进去,看的很慢,注意力不集中了.怎么回事啊? 我想练前空翻 后前空翻 练跳酷的基本跑酷的基本 关于前空翻本人没什么基础,请问各位大虾怎样练成前空翻 牛子孺这个名字怎么样?反过来念就是孺子牛 .我的儿子马上就要出生了.有懂的请指教一下太俗的就免了哈 好习惯我能行10篇可以.就是改10个坏习惯十分急 高跟鞋的鞋跟能改矮吗?前两天买了一双鞋,很喜欢,就是跟太高了.有没有改过鞋跟的朋友,改过后怎么样?阿金鞋艺能做好吗?费用大概多少?