怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/30 10:37:13
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怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡
怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡
怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡
晚上早点睡,不要老讲话,最好提醒寝室的同学们也保持安静(你住不住寝室哦?)...
上课的时候要睡了,就让你的同桌掐下你,或把你怎么弄一下,反正让他把你弄醒为止...我就是这样的,让我同桌掐我手掌.
一楼说的都是废话,干脆点。老师讲课时个他唱对台戏。他说东你偏说西。而且做出一副不懂的样子。过瘾得很!老子学习也不怎么样,但就是语文好,全是老师培养的!上课从不睡觉。所有老师巴不得我马上死!呵呵
感谢CATT,感谢MTv ,感谢党!感谢国家...
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一楼说的都是废话,干脆点。老师讲课时个他唱对台戏。他说东你偏说西。而且做出一副不懂的样子。过瘾得很!老子学习也不怎么样,但就是语文好,全是老师培养的!上课从不睡觉。所有老师巴不得我马上死!呵呵
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早睡一点,睡前喝杯牛奶,有助于睡眠质量。早晨起来后,可以喝杯茶或者咖啡,可以提神,但是也只有一开始有用,时间久了会产生适应性。通过饮食与运动慢慢调整生物钟!
晚上睡觉之前喝一杯热甜奶,对改善睡眠很有帮助,另外一定要在睡前用热水烫脚,上课的时候集中精力听老师讲的内容,充分使自己融入课程内容,课间出去放松一下,可以用凉水洗一下眼睛,保持清醒的状态。教室空气不好,二氧化碳呼入多了也会打瞌睡。...
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晚上睡觉之前喝一杯热甜奶,对改善睡眠很有帮助,另外一定要在睡前用热水烫脚,上课的时候集中精力听老师讲的内容,充分使自己融入课程内容,课间出去放松一下,可以用凉水洗一下眼睛,保持清醒的状态。教室空气不好,二氧化碳呼入多了也会打瞌睡。
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