作业帮什么食物高盐低钠?我口重 但高钠食物对健康不利 有没有什么吃的高盐低钠?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/01 18:04:04
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什么食物高盐低钠?我口重 但高钠食物对健康不利 有没有什么吃的高盐低钠?
什么食物高盐低钠?
我口重 但高钠食物对健康不利 有没有什么吃的高盐低钠?
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低钠盐是以钾取代钠,但即便如此,5克重（约半汤匙）的低钠盐仍含有高达917毫克的钠,不可不小心.
瘦身吃法：营养师提醒,不管什么盐,还是少用为妙,降低用量是首要原则.
可以使用白醋、果醋或柠檬、番茄等天然的酸味,或人参、当归、枸杞等中药材来取代盐；也可运用香菜、海带、香草等味道强烈的食材,带出食物的原味.或是改变烹调方式,多利用烤、蒸、炖等烹调方式,来保持食物的天然鲜味,以减少盐、味精的用量.