草酸钙含量高的水果食品有那些结石病人应少吃的食品水果蔬菜等

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/10/04 01:38:27
草酸钙含量高的水果食品有那些结石病人应少吃的食品水果蔬菜等
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草酸钙含量高的水果食品有那些结石病人应少吃的食品水果蔬菜等
草酸钙含量高的水果食品有那些
结石病人应少吃的食品水果蔬菜等

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草酸普遍存在於许多食物中,想要避免草酸钙结石,就减少食用草酸含量高的食品吧!像茶、花生和坚果类、巧克力、草莓、波菜、甜菜、麦麸等等.避免高钠食物同时也要减少钠的摄取,勿经常食用调理食品、速食,加工食品及高盐食品,例如：1. 肉制品,如香肠、火腿、腊肠等.2. 汤块或罐头汤品3. 腌渍食品或泡菜4. 速食面、粥不能同吃的食物组合:一、鸡蛋与豆浆豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,这种物质能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收.而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白,可以与豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收利用率.二、牛奶与巧克力牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力中则含有草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应,生成不溶于水的草酸钙.这样一来,牛奶和巧克力中的营养物质不但得不到较好的吸收利用,还可能会发生腹泻、头发干枯等症状,影响身体健康.三、菠菜与豆腐易患结石症豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙.这两种白色的沉淀物不能被人体消化吸收,不但影响人体对钙质的吸收,而且还会增加人体患结石症的机会.菠菜中含有草酸,这不仅使菠菜带有一股涩味儿,还能和食物中的钙相结合,产生不溶于水的草酸钙,影响人体对钙质的吸收.特别是正在生长发育的儿童,如果经常吃有草酸的菠菜,可能起钙质缺乏症.不过,只要把菠菜放入开水中煮3分钟,约有80%的草酸溶解在水里,这时捞出菠菜,再做菜吃,既可以除去涩味,又能大大减少草酸的坏作用,菠菜的营养成分损失也不太大.

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